早餐不知道吃什么的姐妹可以试试

一、海鲜粥:1.玉米粒，香菇片，胡萝卜粒，海鲜粥米，青菜碎，虾仁，虾头。2.油热放葱段煸香，再放入虾头炒出红油，捞出虾头和葱，放胡萝卜粒和香菇片炒软。3.倒入适量水煮开后，放入洗好的大米。4.煮至大米开花后放入玉米粒和虾仁，再煮至粘稠，加适量的盐和白胡椒调味，加入芹菜碎搅匀即可。

早餐不知道吃什么的姐妹可以试试 外皮松软，里头肉香四溢。咸香入味，一出锅大人小孩都抢着吃！食材：肉末、面粉、葱花。300g面粉 160g温水 3g酵母粉揉成团 醒发至两倍大 排气揉匀 肉未半勺老抽 生抽1勺 辣椒面1 十三1勺油1勺 抓拌均约 1勺+三香1勺白芝麻2勺辣椒面 少许盐淋上热油 肉未...

星期一：丝瓜发菜笋汤早餐：1.蕃薯稀饭：蕃薯50克、胚芽米30克2.萝卜干炒蛋：萝卜干20公克、蛋1个、油1茶匙3.嫩豆腐1/2块4.草莓5个午餐：1.烤黑胡椒牛排：牛排1块(2两)、黑胡椒粉、酱油少许2.烤马铃薯：马铃薯1个、奶油1茶匙3.芝麻牛肉丝：牛肉丝45克、芝麻1茶匙、白醋少许。晚餐：丝瓜发菜...

这几款早餐都比较简单，轻松上手，一起来看看吧。一、萝卜丝饼 很多孩子可能不爱吃萝卜，可以试试用它做馅料，再做成饼类，这款萝卜丝饼外酥里嫩，搭配了少许肉馅，香气十足，孩子吃一口就爱上了。用白萝卜或者青萝卜都挺好，相比之下青萝卜更好吃一些，没有的话就用白萝卜。用擦丝器擦成细丝，...

燕麦片：富含纤维和蛋白质，可以提供长时间的饱腹感，同时有助于控制血糖水平。只需用热水或牛奶冲泡即可食用，方便快捷。牛奶/酸奶配坚果和水果：牛奶和酸奶是优质蛋白质的来源，同时含有丰富的钙质。搭配一些坚果（如核桃、杏仁）和新鲜水果（如苹果、香蕉），既能增加口感，又能补充多种维生素和矿物质...

麦香味很浓，松松软软的真的越吃越香😄，独立包装非常干净卫生，两片面包中间可以夹煎蛋，火腿，蔬菜啥的，减脂人必备！姐妹们速度囤啊！🉑二、甘小鲜吐司面包 💰参考价：10元/袋 这款面包可不要小瞧了它，它可跟我们平时吃的面包片不一样，它是无边吐司，非常适合不爱吃...

3、鸡蛋 早晨一个煎蛋或者水煮蛋，可以补充优质的蛋白，帮你修复皮肤、秀发、牙齿等身体组织，同时能够促进儿童脑部发育。3、魔芋粉 生活节奏快的朋友，赶时间的时候可以冲调一杯魔芋粉来喝，不仅可以快速饱腹，也能让你摄取半天足够的营养物质，是一款很好减肥早餐。4、燕麦 每天清晨吃一点麦片，最好用...

下面推荐可以当零食的早餐，你不妨试试吧，会有幸福感……1、猪肉脯 是用新鲜的猪瘦肉为主要原料做的，口感十分香甜，咸中带甜，打开包装之后就会闻到有香香的味道，吃一口会让你回味无穷哦。而且猪肉脯是很有营养的，里面含有丰富的蛋白质，携带方便，吃起来也方便，很受上班族的欢迎。猪肉脯是一...

可以清水煮，也可以用油煮。主要还是看自己的口味了，如果自己喜欢肉，可以提前炖好了，放在冰箱里，等煮面条的时候放上一些就可以了。4、鸡蛋的营养也很高，而且吃的样式也很多，而且很省事，所以可以吃个鸡蛋也是一个不错的选择，然后配上一些牛奶、黑芝麻、豆奶粉等等热饮是非常不错的早餐。

味道太鲜美了,真的贼香～10分钟完成～不知道吃什么早餐的姐妹们快去做!造价稍微高了一丢丢,芝士和虾仁以及蟹柳拉高了价格,大概得在6-8块钱的成本。但是我强推!!! 沙拉酱西多士 食材:吐司4片,鸡蛋2个,沙拉酱适量,食用油少许做法:1、吐司先切成四边边缘,再切成4个平均大小的方块2、取一块吐司片,涂抹上...