男,24岁,经常早上5~6点醒过来,可以明明还很困,却很难入睡该怎么办?

发布网友发布时间：2024-05-14 11:52

共2个回答

热心网友时间：2024-05-14 12:16

既然睡不着，那就起来，早上五六点醒很正常，你觉得很困可能是心理因素，如果感觉不能保证一天的体力的话可以在中午十二点左右补充半小时睡眠。

热心网友时间：2024-05-14 12:17

灵芝（片）15克（超市、中药铺有售），煮水3杯（200毫升/杯）。

第1周或月：每天早中晚各服1杯，日服3杯；
第2周或月：递减每天早晚各服1杯，日服2杯；
第3周或月：再递减每天晚上服1杯，日服1杯。

因人而异：
有的三天见效，有的三周、三月见效。
有的见效之后，无需再服用，从此眠安。
有的见效之后，仍需日服1杯，维持效果。

灵芝为本草上品，安眠强身，可以长期服用。
嫌味苦的，可加蜂蜜调味；不嫌苦的，可不加。

参考资料：大象0308：助眠三法