一天 只做2小时 运动 能变瘦吗 ?
发布网友
发布时间：2024-05-28 00:35
我来回答
共5个回答
热心网友
时间：2024-05-28 16:58
绝对可以的，2小时的运动已经很不错了。不过我觉得你的运动时间有点晚啊，跳完绳11点，会兴奋地睡不着吧。
建议节食方面不要一下子就吃很少，应慢慢来，否则很难坚持下去，而且容易反弹。可以多吃菜，少吃主食，控制下热量的摄入就好了。
热心网友
时间：2024-05-28 16:58
能的！楼上谁的对，要坚持哦！加油！
祝你早日瘦下来！！
热心网友
时间：2024-05-28 16:57
爬楼梯改成1小时，爬楼梯减肥效果比跳绳好。能的。
热心网友
时间：2024-05-28 16:56
晕哦 晚上九点到11点？那是休息时间怎么用来做运动呢？做了你晚上能睡着吗？应该早上起来做吧··其实早上要坚持吃早餐·按时吃饭，饿了就吃·不能饿着，饿的时候可以少吃点不用多吃只为垫一下胃不让为跟着你受苦你减肥归减肥但是要照顾好胃嘛
热心网友
时间：2024-05-28 16:58
只要坚持就能瘦，贵在坚持
一天 只做2小时 运动 能变瘦吗 ?
绝对可以的，2小时的运动已经很不错了。不过我觉得你的运动时间有点晚啊，跳完绳11点，会兴奋地睡不着吧。建议节食方面不要一下子就吃很少，应慢慢来，否则很难坚持下去，而且容易反弹。可以多吃菜，少吃主食，控制下热量的摄入就好了。
如果学生一天运动2个小时7天能瘦吗?
7天不一定，但是70天就不一定了
每天下午不吃饭,还去做两个小时的运动,坚持一个月能瘦吗?
当然能，不过那很辛苦，而且很难坚持下去，其实下午吃一个水果都好过什么都不吃，而且一个水果的热量很小，走一会路就消耗掉了，给你推荐一下我以前的减肥餐单吧：早餐，水煮鸡蛋一个，豆浆或白开水一杯，或者加一个水果。记住早餐一定要吃。午餐：正常饮食，但是比平时少吃一半，饭前最好先喝一碗汤...
坚持每天都慢跑2小时,为何从来不见身体变瘦?
你很能跑但要循序渐进 即使你慢慢拉长自己每次跑步的距离，但却没有调整速度的话，这样同样是无法瘦的！有些人一上来就开始加速跑步，没有做好热身运动十分容易让身体遭受到损害。无论是做什么运动，都要学会循序渐进，从运动强度小开始，慢慢加快加强。这样才能降低运动的伤害，避免出现肌肉酸痛等一些不良...
坚持每天散步2小时能瘦吗???
这个不存在的，散步说白了就是走路，走路两个小时一天下来也就是1.5W步左右，别看步数挺高，但是其实消耗的能量并不多，还不如跑步一个小时消耗的热量多。想要通过每天散步两个小时减肥瘦下来几乎是不可能的事，
运动到什么程度可以减肥?每天连续1-2小时,全身出汗,够不够
每天连续1-2小时,全身出汗,够不够 我来答 5个回答 #热议# 公司那些设施可以提高员工幸福感? 匿名用户 2014-07-01 展开全部 减肥需要的是有氧运动 运动减肥是最科学最绿色的减肥方法,减肥时肥胖者通过一定的有氧体育运动,使其消耗身体多余脂肪,促进新陈代谢,达到运动减肥的目的。通常运动量越大,运动...
每天跑步两小时,二十天瘦多少?
需要减肥的人如果每天慢跑30分钟，在饮食没有变化的情况下10天可减一公斤。一般人慢跑一分钟消耗15千卡左右热量（体重越大消耗越多），而一公斤（1000克）的脂肪是4500千卡。如果目的是减肥塑身的话，我建议每天慢跑2个小时改成每天慢跑40分钟到1个小时左右，跑完后另外再做30分钟的无氧运动。
天天去健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,什么情况?
「Zero观点」天天到健身房锻炼一两个小时,大半个月一斤没掉,肯定是你自身哪里没有做好的,才导致了体重没有下降。找到关键因素,才能更高效的瘦下来。 去健身中锻炼是很不错的,气氛好,有动力,人与人之间可以相互鼓励,相互加油能更容易的坚持下来。但是去健身房的目的是锻炼,锻炼才能肌肉增长和减掉脂肪,而不是办...
每天坚持走路上下班,还有晚上一起一共2小时,一个月下来可以瘦多少斤
快走一个小时预计消耗是200-300大卡热量，一天能坚持2个小时可以消耗400-600大卡，加上适量的饮食管理，一天的热量缺口可以控制到1000大卡左右，一公斤脂肪是7700大卡，这样一周差不多是2斤进度，一个月是8斤左右的进度。走路减肥主要是注意 快走的速度要保持，只有保持到一定的心率才能帮助燃脂 时间要...
我一天只吃三顿饭并且不吃零食,每天运动两个小时,一个月能瘦多少斤...
我是属于易胖体质的人，也就是只要适当控制饮食加运动（主要是不吃晚饭），就会瘦，坚持两个月就能瘦6斤；但是一旦恢复饮食，就会胖回来。体质不同，这个很难讲，但是就我来说，正常饮食加运动，叫做保持身材，不叫减肥，一个月不会瘦太多，2斤左右吧。
