2022年谷雨节气要怎么养生 谷雨节气养生要注意什么
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发布时间：2024-05-28 17:52
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时间：2024-06-03 19:19
2022年谷雨节气要怎么养生？
谷雨节气是春季的最后一个节气，如何养生是非常重要的。首先，要注意防“湿邪”侵袭伤身。由于谷雨节气后空气中的湿度逐渐加大，我们需要注意开窗通风、加强保暖，不要着凉，多晒太阳，适当运动。如果已有“湿邪”侵入，可以在日常饮食中增加一些利水祛湿的食物，如玉米、茯苓、冬瓜、薏米、赤小豆等。
此外，《黄帝内经》有云：“脾者土也，治中央，常以四时长四藏，各寄治十八日。”因此，谷雨养生除了养肝护肝外，还需要注意健运脾胃。过了谷雨便意味着春季快过去了，夏天即将来临，夏天以炎热潮湿天气为主，此时应根据个人体质，可适当多吃健脾胃、祛湿食物，如香椿、黑豆、薏米、山药、鲫鱼等，为入夏打基础。
谷雨节气养生要注意什么？
谷雨节气养生需要注意以下几点：
1、及时增减衣物
谷雨节气气温虽然开始转暖，但早晚仍较凉，早出晚归者要注意增减衣服，避免受寒感冒。
2、过敏人群注意事项
过敏体质的人这个季节应防花粉症及过敏性鼻炎、过敏性哮喘等。特别要注意避免与过敏源接触，减少户外活动。
3、精神注意事项
谷雨节气中，在精神情志养生方面，还要重视精神调养，应戒暴怒，更忌情怀忧郁，要做到心胸开阔，保持恬静的心态，听音乐、钓鱼、春游、太极拳、散步等都能陶冶性情，切忌遇事忧愁焦虑，以防肝火亢动。
