为什么我中午睡觉如果睡半个小时起来头就不疼,而如果睡1个小时2个...

午睡时，因为大量的血液到胃里面去消化食物了，所以大脑会出现缺氧的情况，心慌，梦魇都比较正常。我一般会出现梦魇，心跳快也出现过几次，不过这都发生在睡的时间久的情况下。所以，要避免这种情况，一是缩短午睡时间，尽量保持在半小时左右。二是醒来后不要迅速起床，在床上稍微休息一两分钟，起的慢一...

另外，因为中午午睡时间太长，晚上睡不着，这会严重导致失眠，从而影响第二天的工作和学习效率。随着时间的推移，它会形成恶性循环，破坏人体正常的生物节律。午睡最正确的打开方式是午饭20分钟后，在舒适的环境中右侧卧小睡10-30分钟。如果怕自己睡太多醒不来，就定上闹铃。形成生物钟后，就能够自然睡醒...

睡眠期间，身体的新陈代谢相对较慢。这种低温环境会导致我们的脑血管强烈收缩，血流持续减少，起床后头痛。因此，小睡时，保持室内温度不要太低是很重要的。如果空调房间的温度无法调节，可以盖上一些衣服或小毯子来防止寒冷和湿气进入身体。最后午睡时间应该控制好，不要超过30分钟，如果午睡时间太长，那么...

这个是人类的生物周期而定，大多数动物都是晚上睡觉，白天活动，除非是夜行动物，那么我们本身生物钟就决定了到了太阳落山后，你的身体循环就会减慢，晚上如果强制不睡觉，但是身体机能，各个器官按照钟点需要休息，此时你违背自然规律，那自然就会让身体超负荷，而白天我们身体机能处于唤醒状态，如果你强迫入睡...

为什么中午睡觉时间太长，会导致头特别重，而且全身无力 午睡时间是不能超过一小时的哦。最好在半个小时左右。 人的体内是有生物钟的，不要破坏了它。如果白天水多晚上就会失眠，然后就是恶性回圈了。 祝你有个好身体。希望对你有帮助。我肾虚，为什么中午睡觉时间长一些，就会遗精，有时还两次，...

同样也会不舒服的。个人感觉，我们还是应该尊重身体的需要，还睡得时候睡，还忙的时候忙，不要想着后期补个觉回来，这样是行不通的。总之，就是这么一个情况吧！嗯，科学的作息时间就是午睡不超过半个小时，夜间睡眠时间控制在七个小时左右。如果，按照这个作息来，基本上一整天都是精神满满的！

1、时间不宜过久：以个人生活习惯相结合，时间以午睡后头脑清醒、身体解乏、精神饱满为准。2、不宜饭后马上午睡：午饭后最好休息 20 分钟左右再睡。3、午睡要有正确睡姿：躺着最佳，建议放松全身。4、醒后不要骤然起床：让机体有一个适应的过程，避免摔倒。5、睡不着别强迫：闭眼休息也能恢复体力。

睡35~45分钟就可以了，不过如果你老是头疼，建议你最好不要午休了，或者去医院看看，一般人不会莫名其妙的就出现不舒服，如果突然出现了不舒服，一般是你的体内哪里不对劲了，我毕竟不是专业医生，不敢瞎说，建议你看看中医

这应该算是很正常的现象.但因为是午睡的关系所以总是做梦还是不太好的,再怎么说也会影响心境,大脑得不到休息就会觉得自己没睡好.睡觉多梦：当归、生地、红花、牛膝各三钱，积壳、赤芍、甘草各二钱，桔梗、川芎各一钱半，桃仁四钱煎服。二剂可安然睡眠而梦少。当然你是学生可以用些很简单的方法 就...

午睡久了头疼，原因可能为以下几方面：1、与睡眠时间可能有关，睡眠时间过长、过短，都会导致头昏。2、考虑与睡眠环境有关，如果室内的空气流通不好，会导致大脑处于慢性乏痒状态，也会引起头部昏沉。3、与睡眠姿势可能有关，如果趴着睡，颈部处于被牵拉的状态，容易对椎动脉造成压迫，会出现头昏、头沉...