请问我大体重200斤整肚子很大俯卧撑做不了怎样能快速减去我的肉

发布网友发布时间：2024-05-27 00:54

共5个回答

热心网友时间：2024-05-28 02:40

你现在体重很超标，减脂肪很容易。饮食上早餐吃好，中餐吃饱，晚餐最多吃个苹果，最好是不吃，少吃肉油饭，多吃蔬菜水果。然后跑步，最少跑40 分钟。多喝水，喝水多可以加强新陈代谢，洗时间长点的热水澡，也是加快新陈代谢的作用。肚子上的肉1个星期我打包票会下去非常多。我就是从那时过来的。

热心网友时间：2024-05-28 02:38

游泳，自行车，跑步，桑拿，火龙浴。

热心网友时间：2024-05-28 02:39

一定的有氧运动，比如跑步
做不了俯卧撑可以做仰卧起坐
做不了仰卧起坐可以做卷腹
坚持每天跑步30分钟以上才会有一定效果

热心网友时间：2024-05-28 02:45

俯卧撑做不了，谈什么，坚持做，仰卧起坐，卷腹。。不信搞不下去。

热心网友时间：2024-05-28 02:38

最快可以把脂肪切除一部分

请问我大体重200斤整 肚子很大 俯卧撑做不了 怎样能快速 减去我的肉