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...千卡是一斤 每天跳绳半小时 跳多少天才能剪掉一斤?

发布网友 发布时间:2024-05-19 22:46

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热心网友 时间:2024-06-02 16:30

1千克脂肪等于7716卡路里
所以一斤的脂肪就是3585卡路里
这里说的是大卡。跳绳:每半小时消耗热量四百卡。
持续跳绳半小时,每分钟不低于100个,1KG脂肪需要消耗7700卡路才能减掉。
跳绳一周不能超过6次,不然会对身体有害,运动减肥,需要运动组合搭配。
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