如何在一个月内减掉自己的肚子,男174cm,体重134斤 别复制,否则不给分...
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发布时间：2024-05-21 02:21
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热心网友
时间：2024-05-29 10:03
早餐可以吃豆浆鸡蛋，可以吃到饱，因为豆浆和鸡蛋的营养互相抵消，使得除水和无机盐外没有可吸收的，不会对健康产生危害，晚上可用水果代餐，中午吃富含蛋白质类食物以防在减肥的同时缩小胸部，饭后多散步，切忌不能吃零食，如果实在想吃，喝酸奶，吃苏打饼干，纯黑巧克力，全麦面包，以上零食在上午十点左右，下午三四点吃较好，不会影响身体机能
热心网友
时间：2024-05-29 10:08
我觉得报一个专业些的瑜伽班或者健身的会所让老师针对你的问题安排你的活动
如何在一个月内减掉自己的肚子,男174cm,体重134斤 别复制,否则不给分...
不会对健康产生危害，晚上可用水果代餐，中午吃富含蛋白质类食物以防在减肥的同时缩小胸部，饭后多散步，切忌不能吃零食，如果实在想吃，喝酸奶，吃苏打饼干，纯黑巧克力，全麦面包，以上零食在上午十点左右，
关于减肥
不可加其他调料 3.依食谱次序,不可乱用或用其他替代品 4.咖啡或茶不能加糖或奶 5.配方有化学作用,不可任意更改 采购食品:花生酱一瓶,咖啡一瓶,吞拿金枪鱼罐头两罐,烤面包一袋,菜花一个,扁豆十根,苹果两个,香草冰激凌两杯
我20岁身高173cm体重134斤.男的..我想减肥最好瘦12斤
北方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋50，南方人理想体重（千克）＝（身高厘米－150） x 0．6＋48，这一计算方法，似乎比较适合南北地区中国人。 儿童标准体重的计算，简便的方法是： 1～6个月：出生体重（千克）十月龄＊0.6= 标准体重（千克）；7～ 12个月：出生体重（千克）...
求助!!有没有办法一个月内减下30斤左右?
还有就是用心工作或者学习，前段时间因为要考一个HR的证书，下班回来还要看书，不知不觉的瘦了10斤，呵呵。所以啊，减肥就是两点，一个是多动，一个是少吃，双管齐下的话，效果肯定也是双倍的 祝你成功
我想寻求一份健身计划,请大家帮忙.!
最好少摄入脂肪大的食物。一定要有恒心，不要半途而废，坚持一年会有很大改善。还有最重要的就是有个好的训练计划,我有一份计划可能适合你，你可以看看，我相信比较全面了。（注：动作用文字不好讲解，还是让教练给你说比较好，没有教练可以在网上看动作视频）记住，练3天，要休息一天，不可盲目训练...
关机腹肌,减脂增肌的问题!复制者自重!!!
1年了。。肌肉很大。。腹部第4个月的时候很明显。。。我建议楼主还按你的计划。。。仰卧起坐就可以。。没必要那么麻烦。。。10组。。1组30次、、、到很酸为止。。3个月后 肌肉增大。。。有脂肪覆盖。。这个时候跑步。。。跑步机9速跑45分钟2月。。你看看效果吧。。。乐死你。。你的跑步方法...
NBA 谁最NB
2. 唯一一位在NBA三次退役的球员。(93年在公牛,99年在公牛,03年在奇才) 3. 参加全明星三分球大赛得最低分5分。 4. 唯一能让联盟破例把已经退役的球衣23号重新穿回。 5.是NBA史上唯一一个捐出自己全年工资球员,02年将全年所有工资(约100万美元)捐给911受难者。 6.其名字Jordan也是约旦的英文名拼写。
我20岁身高173cm体重134斤.男的..我想减肥最好瘦12斤
所以建议你可以加强锻炼，要知道，一个男士，最招女士喜欢的应该是他具有男士健硕，给女孩子安全感呀！我一个同学150斤，174的身高，可是一点都没有看出胖，全身的肌肉很匀称，穿衣服也是特精神。很多女孩子都很着迷与他呀，哈哈！不知你对自己的体重情况是怎么评价的,所以才决定减肥的？令注 ：标准...
