为什么世界卫生组织把胖子定义为一种疾病?怎样控制自己越来越胖?_百 ...
发布网友
发布时间：2024-05-16 09:47
共5个回答
热心网友
时间：2024-05-16 10:43
这是因为肥胖给我们身体健康带来的威胁实在是太大了！
人体进入肥胖状态之后，身体机能将会受到极其严重的影响，从而引发很多疾病或慢性疾病的产生。
例如我们比较熟悉的一些慢性疾病，糖尿病、冠心病、脑卒中、高甘油三酯、脂肪肝、痛风、高血压等等，都与肥胖有着直接的关系。
所以世界卫生组织把肥胖定义为一种疾病，丝毫不为过。
那么在日常生活当中想要预防肥胖的话，需要注意以下几点：
1、保持低碳饮食
碳水化合物的摄入是导致肥胖的基础原因之一，所以大家在日常生活当中应该尽量减少碳水化合物的摄入，这里建议大家每天早上应多摄入一些优质碳水化合物和蛋白质，中午和晚上的时候尽量少吃一些含有碳水化合物的食物，另外可以尽量拉长两餐之间的时间间距，这样的话可以让我们身体更加容易保持一种健康的状态和苗条的身材。
2、保持合理的运动
俗话说，生命在于运动运动可以加速心跳，促进血液循环提升人体的免疫功能和抵抗功能，对于多种疾病或慢性疾病都有着非常好的效果，最重要的是合理的运动，可以很好的预防肥胖，因此建议大家根据自己的实际情况为自己制定一个运动计划，并且长期坚持下去。
3、注意保持优质睡眠
睡眠对我们健康的影响是非常大的，除了容易影响我们的内分泌系统之外，如果我们没有一个良好睡眠的话，还会导致身体的新陈代谢变慢，这样的话我们就会越来越容易发胖，所以建议大家应该保持优质的睡眠质量，每天晚上应该在11点之前尽量进入睡眠状态，并且尽量保持8小时左右的睡眠时间。
当然除以上3点之外，某些疾病也容易导致肥胖，这就需要我们先处理身体上的疾病才可以了。
热心网友
时间：2024-05-16 10:45
热心网友
时间：2024-05-16 10:40
热心网友
时间：2024-05-16 10:45
热心网友
时间：2024-05-16 10:45
