打篮球有助身体长高吗

发布网友发布时间：2024-05-29 18:40

共5个回答

热心网友时间：2024-06-03 20:47

有.
只要你的骨头还有可以生长的可能性的话,就可以长高.
打篮球有的时候需要跳,如跳投,暴跳冲抢篮板,这都是对肌肉、关节跟骨骼的刺激。所以如果你是想靠打篮球来长个的话，就需要在打篮球的过程中经常用到跳。
如果你只是想纯粹的长个的话，可以买条绳，每天跳。有计划的这样会得到更好的效果。
还有跳高，蛙跳，灵活跳等等其他跟跳有关的都可以刺激你的肌肉跟骨骼。
这个答案满意吗？
^_^

热心网友时间：2024-06-03 20:47

肯定了，乔丹就是靠运动长高了，他的父母亲都不算高，后天运动才长那么高，不过长身体时得吃好喝好，喝饿到，锻炼就可以长了

热心网友时间：2024-06-03 20:42

有的

热心网友时间：2024-06-03 20:50

没有我打了几百次都没有长高

热心网友时间：2024-06-03 20:50

影响人身体长高的因素很多，专家研究显示，在影响身高的诸多因素中，遗传占33%，后天运动占20%，营养占31%，环境占16%。

人体的高矮是由骨骼的生长发育决定的。在长骨的两端，有一种专管骨骼生长的骺软骨。未成年时骺软骨不断增生，骨骼就不断增长；成年后骺软骨增生停止，个子也就不再长了。在骺软骨还没有停止增生以前，经常进行体育锻炼，有助于刺激骺软骨的增生。因此

，对于青少年来说，体育锻炼是最积极、有效的促进长高的方法，经常参加体育锻炼的儿童比不参加锻炼的同龄儿童平均高4～8厘米。专家建议，青春期的孩子每天运动应不少于1小时。

参加什么项目的锻炼有助于长高呢？要根据个人的年龄、性别、体质等情况，选择合适的运动项目，进行适量的运动，借以促进下肢骨的增长和脊柱骨的生长发育。一般来讲，比较有效的锻炼项目是跳跃、跑步、摸高、自由体操、打篮球、打排球、游泳、跳绳和引体向上等运动。跑步、跳跃、负重运动，主要能起到牵拉肌肉和韧带、刺激骺软骨增生的作用；引体向上则可以拉伸脊柱，使脊柱尽力伸展，促进脊柱骨的增生；游泳时，用力伸展脊柱、蹬夹腿的动作以及水的浮力，对脊柱骨和四肢骨的增长很有利。

强度较大的运动，如比赛或较大重量的力量练习，每次练习的间隔时间应该长一点，而总的锻炼时间不宜过长，以免引起过度疲劳；强度小的项目，如慢步、跳绳等，锻炼时间可相对延长，使肌肉、关节和骨骼得到充分刺激。