如何在吃完饭后促进消化?
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发布时间：2024-05-29 13:41
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热心网友
时间：2024-07-31 23:40
1.饭后消化可喝一杯酸奶
酸奶含有大量活性乳酸菌，能够有效地调节体内菌群平衡，促进胃肠蠕动，从而缓解便秘。而且在饭后吃，不仅能快速消化食物，还能让女性能减肥。
2.慢性支气管炎饭后吃柿子
柿子有清热润燥、化痰止咳的功效，是慢性支气管炎病人较为理想的保健水果之一。如果饭后能吃个柿子，对咳嗽会有较好的辅助治疗作用。
3.吃烧烤后吃梨
煎烤类食品经过烟熏火燎，产生较多的苯并芘等致癌物，而梨尤其是梨汁含有的抗癌物丰富，可以消除或排除致癌物，在一定程度上保护胃肠免受癌症之害。
4.饭后木瓜助消化
木瓜中的木瓜蛋白酶有很好的美白作用。科学家最新研究还发现，存在于木瓜乳状汁液中的木瓜酵素可帮助人体分解肉类蛋白质。饭后吃少量的木瓜，对预防胃溃疡、肠胃炎、消化不良等都有一定的功效。
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扩展资料：
吃饱后消化注意事项
1.不能马上运动
当我们进食后，血液就会自动供应到我们的消化系统。此时当我们马上运动后，血液就会被分配到活动的肌肉当中。我们的消化系统得不到足够的血液供应，就会产生消化不良等症状，应该在半个小时到一个小时后再进行运动有利于身体健康。
2.不能马上喝水
当我们进食后，胃里就会自动分泌胃液，胃液有助于我们对食物的消化。如果此时我们马上喝水，胃液就会被我们所喝的水冲淡，长期下来会导致消化不良、慢性胃炎等不良症状。（如果饭后觉得口渴，可在饭前半小时到一个小时喝一杯左右的水，还能增加腹饱感达到减肥效果。）
3.不能马上洗澡
当我们进食后，胃里的血液就会进行供应。如果此时马上洗澡，总所周知洗澡有助血液循环，血液就会大量且快速的流通全身部分，导致消化系统血液供量不足。应在进食后二十分钟到一个小时后再洗澡，应各人消化快慢而异。
4.不能马上睡觉
当我们进食后，胃里的食物就会开始进行消化。如果此刻我们马上睡觉，血液会随着入睡减慢供应，胃里的胃液也会减慢分泌，肠胃也会因此减慢蠕动。长期以来会对胃产生极大负担甚至中风。
参考资料：/sn.people.com.cn/n2/2017/0914/c378309-30733305.html"target="_blank"title="人民网-饭后怎样做有助消化？别做这七个错误的生活习惯">人民网-饭后怎样做有助消化？别做这七个错误的生活习惯
热心网友
时间：2024-07-31 23:41
注意:饭后立即散步或运动,不但无法帮助消化,反而会损害健康.。因为在饭后食物需要大量的血液来帮助消化器官运作,要是马上去运动或散步,手脚四肢的血液量增加,因而减少胃肠的血液供应来运作,很容易造成消化不良.食物的营养吸收会大受影响,况且此时运动还会造成胃下垂.体质较弱的人饭后立刻步行,还会造成低血压.吃饱喝足后马上游泳更是危险,很容易导致胃中的食物往上溢而造成呕吐,要是呛到气管,还会容易造成窒息,必须小心.
有些人会在饭后因腰带太紧而想要松开它,让腹部喘息一下,但是如此一来会使得腹腔的内压下降,而增加消化器韧带的负荷量,很可能导致肠梗塞,而且上腹部的不适还会容易造成胃下垂等消化系统方面的疾病
热心网友
时间：2024-07-31 23:41
吃撑了，该如何快速消化食物？3个办法或许能缓解
