最近熬夜皮肤特别不好，想要美颜变白，喝什么汤？

发布网友发布时间：2022-04-21 05:54

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热心网友时间：2022-06-18 08:28

美白可以说是很多女生一生都在追求的东西，尤其是到了夏天，阳光太过强烈，如果长时间的待在室外，在不做好防护措施的情况下，很容易会晒黑。美白的方法有很多种，大部分的人会选择用护肤品，的确皮肤白皙的人看起来会更漂亮一些，为了美白，也都花费了大量的时间和金钱，但是在晒黑的情况下很难白回来。那么究竟怎样才能更好的达到美白的效果呢，其实我们可以在饮食上做一些改变。

下面要分享的这款食物，对美白就有很好的功效，连续喝上半个月，轻松还你白皙皮肤。这款食物就是小米南瓜粥。南瓜在生活里面还是比较常见的，它的口感香甜，价格也便宜，所以很受大家的喜欢。里面含有很丰富的维生素和果胶，能有效的去除我们体内的毒素，促进人体的代谢能力，这样自然就会有一个好的皮肤了。

另外小米也是很好的食材，膳食纤维很丰富，将它们搭配在一起，营养也得到了增强。如果你也想要皮肤变白一些，或者是胃部不好的人，都可以做一些来喝，赶紧一起学起来吧。

【菜名】：小米南瓜粥

【需要食材】：南瓜250克、小米80克、糯米60克、清水适量、红糖20克

【制作步骤】：

1、将上面所需的食材准备齐全，红糖我准备的是成块的，做出来口感更好一些。也可以准备姜糖，还能去除湿气，更适合女孩子来喝。如果家里人口比较多，可以多准备一些。这款粥做起来比较容易，厨艺不好的人也可以做，基本上都不会失败。

2、准备好的小米用清水淘洗干净，放在碗中浸泡一会儿，时间大概需要半个小时左右。利用这个时间我们把南瓜去皮切成小块。

3、拿出焖烧杯，烧100度开水倒进去预热一会儿。可能有的人对这种杯比较陌生，其实它就是保温效果更好一些的保温杯。预热的过程需要十分钟。

4、取一口小锅，把小米和南瓜一起倒进去，加入适量的清水，转大火将其煮开。

5、焖烧杯里面的水倒出去，把煮开的小米南瓜放到杯里面。因为这种杯子只能保温不能加热，所以要确保倒进去的食材都是熟了的。

6、放在里面就不要动了，焖制一个小时左右。

7、打开盖子，把准备好的红糖放进去，待红糖全部融化在里面，就可以喝起来了。

8、可以放在杯子里面带到单位，也可以直接倒在碗里面喝。因为中途焖制了一个小时，所以会更加的入味。舀一勺放到嘴里，软糯又香甜。

【烹饪小贴士】：

1、在淘洗小米的时候一定要用凉水，轻轻的淘两次就可以了，然后放到清水里面浸泡半个小时。

2、焖烧杯只能保温，所以将南瓜小米要完全煮熟再倒进去。

热心网友时间：2022-06-18 08:28

可以多喝一些红枣枸杞汤，这样就能够有美颜变白的效果，而且特别的滋养身体。

热心网友时间：2022-06-18 08:29

桂圆红枣莲子补气汤
材料：桂圆8颗、红枣10颗、莲子20颗、银耳3朵、红糖1汤匙（15克）、清水1000毫升（1升）

做法：

　　1、银耳泡发，去除黄根，莲子泡发。

　　2、将桂圆肉，红枣，莲子，银耳用清水洗净，一起放入锅中，倒入1000毫升的清水，大火煮开后调成小火，继续炖煮20分钟。

　　3、煮好后，趁热加入红糖搅匀即可食用。

　　桂圆又名龙眼，营养丰富，含有各种糖类及维生素。性温、味甘。入心、脾经。功效：补心脾，治脾虚泄泻、虚肿；补气血；安神，治失眠、健忘、惊悸。

润颜枸杞酒酿蛋
材料：枸杞、酒酿、鹌鹑蛋、冰糖

做法：先将200克酒酿煮开，然后依次加入5克枸杞、适量冰糖和50克搅拌均匀的鹌鹑蛋蛋液，最后大火煮开即可。

　　鹌鹑蛋中含有丰富的蛋白质、B族维生素和维生素A、E等，与酒酿一起煮，它还会产生有利于女性皮肤的酶类与活性物质。每天一碗，让你的皮肤细嫩有光泽。

　　枸杞子则是滋补肝肾的佳品，也是美容药膳中常用的原料之一，维生素A的含量也特别丰富。这些食物加在一起后，更能促进营养成分的吸收，女性食用后的脸色更加滋润动人。

热心网友时间：2022-06-18 08:29

可以喝银耳红枣汤。有助于调节失眠，滋润皮肤，排毒等等这些功效。女人喝了最好。

热心网友时间：2022-06-18 08:30

我为了养皮肤，通常会熬红豆汤喝。加上一些冰糖，又甜又好喝。特别的养颜，所以我的皮肤特别的好的。