抽烟有必要吗？

发布网友发布时间：2022-04-21 05:11

共3个回答

热心网友时间：2022-06-18 03:52

说没必要就没必要，说有必要也有必要，戒不了就不要戒，努力控制一点，少抽点，寂寞的时候不要抽伤心的时候不要抽，这时候最容易上瘾的。

热心网友时间：2022-06-18 03:53

抽烟只是精神的寄托~~~烦的时候抽烟可以缓解精神~~~毕竟抽烟对身体不好~~~还是少抽烟吧

热心网友时间：2022-06-18 03:53

如何戒烟（一）:
1.戒烟从现在开始，完全戒烟或逐渐减少吸烟次数的方法，通常3～4个月就可以成功。
2.丢掉所有的香烟、打火机、火柴和烟灰缸。
3.避免参与往常习惯吸烟的场所或活动。
4.餐后喝水、吃水果或散步，摆脱饭后一支烟的想法。
5.烟瘾来时，要立即做深呼吸活动，或咀嚼无糖分的口香糖，避免用零食代替香烟，否则会引起血糖升高，身体过胖。
6.坚决拒绝香烟的引诱，经常提醒自己，再吸一支烟足以令戒烟的计划前功尽弃。

如何度过戒烟最难熬的前5天？提供以下七项戒烟方法（二）：

（l）两餐之间喝6－8杯水，促使尼古丁排出体外。

（2）每天洗温水浴，忍不住烟瘾时可立即淋裕

（3）在戒烟的5日当中要充分休息，生活要有规律。

（4）饭后到户外散步，做深呼吸15—30分钟。

（5）不可喝刺激性饮料，改喝牛奶、新鲜果汁和谷类饮料。

（6）要尽量避免吃家禽类食物、油炸食物、糖果和甜点。

（7）可吃多种维生素B群，能安定神经除掉尼古丁