求胸肌和腹肌的锻炼视频

发布网友发布时间：2022-04-21 05:36

共4个回答

热心网友时间：2022-06-18 06:33

http://you.video.sina.com.cn/b/5319907-1299177680.html 胸肌
http://hi.baidu.com/5213ycn/blog/item/d577a381def1e5d09123d9b8.html

http://www.tudou.com/programs/view/xGDZPsjKOWY/
http://v.youku.com/v_show/id_XMzcxOTk2MzI=.html
http://you.video.sina.com.cn/b/6363537-1302735493.html腹肌
动作一定要到位
俯卧撑哦分几组做可以先在平地上做还是没刺激的话在背上放点重物
手宽的距离要大于肩

热心网友时间：2022-06-18 06:34

一个腹肌训练的视频：http://v.youku.com/v_show/id_XNDY1MTU3NzY=.html
一共8组，每组30秒，你在练的时候一定要严格按照它的节奏和时间来，这样会很有效果！我这个暑假就这么练来着，对腹肌确实有一点作用～

热心网友时间：2022-06-18 06:34

要练腹肌不好练你去买一个腹肌训练轮来练练腹肌的我哥用过说效果不错一个几十而已

热心网友时间：2022-06-18 06:35

自己百度视频一搜索还用在这里等？？？