晒日光浴需要注意些什么
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发布时间：2022-04-21 05:20
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热心网友
时间：2022-06-18 04:51
日光浴的注意事项：
1、照射中如有恶心、眩晕、烦热等反应，应立即中止，到阴凉处休息；以后再照射时应适当减量；
2、当日光浴后出现疲劳、 失眠、食欲不振，可能为日光的蓄积作用，应休息几天。
3、每次日光浴前，最好先作短时间的空气浴,日光浴后再用凉水擦身。
4、不能在气温太低的时候进行日光浴。一年四季均可进行日光浴，一般以上午8~10时、下午2~4时进行较好，因此时紫外线较充足，且气温也较适宜。
日光浴是一种利用日光进行锻炼的方法，主要是让日光照射到人体皮肤上，引起一系列理化反应，以达到健身的目的。日光浴常和冷水浴、空气浴结合运用。
扩展资料：
日光浴的正确方法
1、选择晒日光浴的地方最好是在室外比较开阔的地方，例如江湖、海滨、旷野林间等等环境比较优雅的地方。
2、在晒日光浴之前，你要准备好睡椅、毛巾、草帽、矿泉水以及墨镜等等物品，才能够营造出一个比较舒适的氛围。
3、分别是背光浴、面光浴和全身日光浴，所谓背光浴就是用太阳晒自己的背部，而面光浴就是带上墨镜或者闭眼，让太阳照射自己的面部，全身日光浴则是不停进行体位变化，让身体各个地方都可以晒到太阳。每次晒日光浴的时间是二十分钟到三十分钟可以根据身体条件和日光变化来及时作出调整。
参考资料来源：百度百科-日光浴
热心网友
时间：2022-06-18 04:51
晒日光浴需要注意如下：
一、不能在气温太低的时候进行日光浴，一年四季均可进行日光浴，一般上午八到十时，下午二到四时进行较好，因此时紫外线较充足且气温也较适宜。
二、照射的时间要根据体质的好坏而定，虚弱者时间宜短些，强壮者、慢性病患者照射时间宜长些。
三、头部要注意遮挡，以免引起头晕头痛。
四、日光浴最好在饭后三十分钟进行，不宜空腹进行。
五、照射中或照射后如果有恶心、头晕、体温上升等症状时，应立即停止照射以后要减少照射量，每次坐照射后要给与足够的水分作为预防。
晒日光浴的准备
为了让你拥有均匀而美丽肤色，在进行日光浴之前，一定给身体来一次大扫除：清洁面部肌肤，祛除身体老化角质，连手肘、膝盖、脚跟等地方也不要放过。
避开上午十一点到下午三点阳光照射较为强烈的时段。通常这段时间紫外线中的UVB活动比较活跃，即使你全副装备，脸部、脚部依然会留下晒痕。
热心网友
时间：2022-06-18 04:52
日光照射是促进皮肤新陈代谢，增强抗病能力，增进身体健康的一种沐浴方法，日光中的紫外线照射人体后，可使皮肤中的黑色素细胞体积增大，增强酪氨酸酶的活性，增加皮肤黑色素的含量，夏秋季进行日光浴事，应减少照射次数，缩短照射时间，防止强烈的日光照射引起皮肤炎症而加重病情。冬春季节可适宜增加次数，以增强疗效，但应预防着凉，防止感冒
。
热心网友
时间：2022-06-18 04:52
热心网友
时间：2022-06-18 04:53
