谁知道洋葱怎么吃有减肥作用？
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发布时间：2022-04-21 05:22
共5个回答
热心网友
时间：2022-06-18 05:04
洋葱凉拌着吃减肥效果最好。
凉拌洋葱的做法:
材料:洋葱1/2个，芹菜2根，辣椒1个，蒜末1小匙，香菜适量，番茄酱1大匙，甜 辣酱、酱油、糖各1小匙，菠萝罐头汁、 柠檬汁各1大匙。
（1）洋葱切丝，（对切开洋葱后一定先用冷水冲泡片刻再切，这样就不会 泪流满面了。）芹菜切段用少量盐稍腌，辣椒切丝，香菜切段，菠萝切小片。
（2）将洋葱、芹菜、辣椒、蒜末、菠萝加入调味料一起搅拌，最后再加入香菜拌匀，即可盛盘上桌。
热心网友
时间：2022-06-18 05:04
直接当零食吃
在减肥期间如果感到饥饿想吃零食的话，可以选择把生洋葱当做零食，这样就不会长胖了。洋葱含有4大消脂元素硒、硫化物、谷胱甘肽以及檞黄素，另外改善便秘，洋葱的硫矿成分能促进肠蠕动，同时丰富的可溶性食物纤维能刺激肠胃运动，对促进肝脏脂肪代谢也有很好的功效。
洋葱蔬菜汤
洋葱和其他蔬菜一起搭配食用，减肥效果也是很好的，单独的洋葱可能会营养不够全面，而且饱腹感可能会欠缺，所以你还需要准备胡萝卜、芹菜、番茄、黄瓜和少许牛肉末。
牛肉末在添加之前要先用葱姜腌制一下，而所有的蔬菜洗净后切成小块备用。将固体需要久煮的蔬菜先放入锅中熬煮，随后加入比较易熟的蔬菜，把所有食材都煮熟后加少许盐和牛肉末，搅拌均匀后即可出锅食用。用这道蔬菜汤作为一日三餐的替代食品，吃3天恢复正常饮食一周再吃3天，这样重复循环能快速减肥。
洋葱汁
洋葱直接榨汁喝也是非常好的减肥方式，洋葱的表皮含丰富的多酚类，有极高的抗氧化力，这种物质被人体吸收以后，可以很快地消脂，从而达到减肥的效果，虽然说洋葱有很好的效果，但是我们人体不能一次性吸收太多的营养，所以想减肥的女性一定要循环渐进。
热心网友
时间：2022-06-18 05:05
将辣椒末及花椒放入炒汤匙中,倒适量植物油在火上爆香辣椒。
将辣椒油浇在木耳、洋葱和青红椒上,再倒入调料酱,拌匀即成。
洋葱炒蛋大葱炒鸡蛋是一种非常流行的家常菜,它味道鲜美,营养丰富,能提供很强的饱腹感,而且操作也非常简单。备料:鸡蛋,洋葱,盐。将洋葱洗净,切成小块,鸡蛋打入碗中,加入适量食盐,搅拌均匀。
在锅中倒入少量植物油,再将鸡蛋倒入翻炒至金黄即可捞起。
然后将洋葱丝下锅,翻炒至透明状,再倒入鸡蛋翻炒两下即可出锅。
洋葱牛肉丝肉牛营养丰富,脂肪含量较低,非常适合减肥人士食用。配上洋葱,可以将牛肉翻炒得很香。制作材料有:牛肉,洋葱,尖椒,料酒,盐,小茴香,胡椒,香油,生抽,淀粉,白糖。将牛肉洗净,切成小块,然后放入碗里,加一点水,等它吸干水后,再放入生抽,料酒,胡椒粉,白糖和淀粉,拌匀,腌约十分钟左右。
在锅里放入植物油,然后将腌过的牛肉丝放入翻炒,直到变黄即可捞起。
然后将洋葱丝和尖椒丝下锅翻炒,颜色逐渐变清后,再将刚才的牛肉丝继续翻炒,最后加适量盐孜然即可。
出锅后洒上少许香油,可增加牛肉丝的口感。洋葱汤大葱汤营养丰富,味道鲜美,能提供良好的饱腹感,防止吃得过多,同时又不必担心发胖,是非常不错的减肥汤饮品。准备材料有:洋葱,芹菜,胡萝卜,红葡萄酒,胡椒,味精,酱油和高汤。
洋葱洗净,切成小块,放在油锅里翻炒,捞起备用。
在锅里倒入适量高汤,然后将蔬菜全部放入,煮熟后加入各种调料熬成浓香的洋葱汤。
热心网友
时间：2022-06-18 05:05
洋葱减肥推荐两个食谱:
一、洋葱炒鸡蛋
1洋葱切细条,鸡蛋进碗里,滴入白酒,加
盐搅打均匀
热油锅,倒洋葱炒至出香味
3把洋葱拔到一边,倒入鸡蛋液
4翻炒至蛋液全部凝固
5加入适量生抽,翻炒均匀即可
6装碟,撒点葱花更香
(鸡蛋是富含蛋白质的食物,洋葱+鸡蛋可谓营
养满分~
二、洋葱炒鸡肉
1鸡腿肉切小块,放入蚝油,1茶匙料酒,生粉
抓匀腌10分钟
2洋葱去皮切小块
3热油锅,把鸡肉放入炒至变色
4倒入生抽,老抽,料酒和糖炒匀,略煮一下
5放入洋葱炒至断生
6葱切葱花,撒上葱花炒匀即可
(鸡肉相对而言脂肪含量低,不用担心发胖
哦。)、
希望我的回答能够对您有所帮助，谢谢！
提问洋葱水能减肥吗？
回答有一定的减肥效果
要减肥还应该多运动跟食物相配合
热心网友
时间：2022-06-18 05:06
