感觉直抬腿练习加剧了疼痛有损伤,我能不能减轻强度,不抬起腿来...
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发布时间：2024-03-18 12:36
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热心网友
时间：2024-03-23 18:16
2、恢复是一个漫长的过程。
3、循序渐进很重要，当然可以减轻强度，不能硬来。
4、一定要缓慢温柔的练习，千万别靠惯性。
5、想要伸直的话，就得进行每天的恢复压直训练，可能有点疼，之所以疼，有可能是两个骨头（股骨和胫骨）在伸直的过程中挤压到半月板的游离体，导致疼痛，如果是这样的话，就得很长时间才能压直的，基本上1到3个月。
6、如果是因为韧带撕裂导致的疼痛，那么恢复的会快一些。
7、大夫怎么给你写的病例，怎么医嘱的呢。
