产后抑郁，老公还不理解我，我该怎么办？
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发布时间：2024-02-25 10:28
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热心网友
时间：2024-11-29 12:59
去年一则新闻震惊全世界，一位日本妈妈生下三胞胎，本来是很值得开心的事情，没想到不到一年的时间这位妈妈就患上严重的产后抑郁症，产后抑郁使这个妈妈特别厌烦自己的孩子，后来在孩子哭闹的时候终于忍受不住亲手摔死了孩子。最终被判刑42个月，不过了解到这个情况的网友都纷纷替她求情，希望可以从轻发落。
日本这个案例刚过去不久，我国又出现一例27岁的妈妈带着三个孩子自杀的新闻。这位妈妈的遗书上面写道：“对不起，我撑不下去了，只要孩子哭了闹了生病了，就是我的错，每天我都处在崩溃的边缘，现在我要带着他们走。”
很多男的对产后抑郁不理解，认为她们太矫情了，不就是生个孩子，怎么还能得了抑郁症？
济南一位28岁的妈妈，和自己八个月大的女儿一起喝农药自杀；
湖南一位31岁的二胎妈妈，带着两个不到三岁的孩子跳楼自杀；
江北一位30岁的妈妈，在月子里抱着孩子从16高楼坠楼身亡……
这一桩桩，一件件的新闻，令人唏嘘不已，谁说产后抑郁只不过是矫情？这些妈妈受得了受得了骨开十指的阵痛，受得了剖宫七层的恐惧，千辛万苦生下孩子，最终却没有逃脱产后抑郁这一关。
产后抑郁其实就是一种病，主要是因为怀孕期间女性的雌激素和黄体酮升高，但是产后72小时内却像断崖式一样下降到正常没有怀孕时的水平，在激素的作用下产妇就会产生抑郁的症状，并不是自己可以控制的。直白地说，如果男人的雌激素陡然下降，那么他就会受不了马上自杀，根本就活不下来。但是女人很坚强，不仅能活下来，还要给孩子喂奶、换尿布……
很多时候悲剧的产生，不仅仅是产后激素的变化，最终因素还是对老公、对家庭的绝望。
生完孩子身体还没缓过来就要忍着痛给孩子喂奶，不仅如此还要听周围各种各样的声音：“孩子怎么哭了，是不是你奶不够？”“你就在家带个孩子，这么简单的事怎么连个家务都做不好。”“你多喝点汤啊，不然没有奶”……几乎所有的声音都是在指责妈妈，全家人都在围着孩子转，却没有人关心妈妈生完宝宝痛不痛，带孩子累不累，困不困。
成为妈妈后，看过各个时辰的月亮和太阳，一天24小时根本没有可以深度睡眠的时候，就算是睡着也总是担心宝宝有没有呛奶，有没有被捂住。这些还不是让人崩溃的，最让人崩溃的是，当宝宝哭闹不止需要老公帮忙时，他却睡得像死猪一样踹都踹不醒；当你为了孩子忙得没有时间打理自己，变得憔悴时，老公却在旁边冷嘲热讽你生完孩子变成黄脸婆……
其实产后抑郁在很多时刻是可以缓解的，只要家人足够的理解和陪伴就够了，具体要怎么做呢？
老公做好老婆的好帮手，为老婆分担一半的压力和工作，那么坏情绪也可以被分担走。产后妈妈在情绪不对的时候，可以和老公倾诉一下自己的心情，这样也有助于缓解产后抑郁。
另外也不要给自己太大的压力，家务和孩子不要追求尽善尽美，尽量分摊给家人一起。闲暇时间可以和身边的朋友谈谈心，或者进一些育儿交流群，交流一下各自带娃的经验，也可以有效地释放自己的情绪。
不要把重心放在孩子身上，可以多安排一下自己的生活。要科学坐月子，天气好的时候可以出门晒晒太阳，去商场逛逛街，去咖啡厅和朋友谈谈心，去公园散步等都是很不错的。
最后，作为老公，如果发现老婆有产后抑郁的症状，一定要及时的沟通和陪伴，不要说一些站着说话不腰疼的话：“放宽心，不要想太多，开心一点嘛，自己多调节一下。”如果自己可以调节的话，为什么还会有那么多因为产后抑郁而自杀的人？这时候你要做的就是多陪伴，多理解，多分担，少说话！
愿所有的妈妈们没有抑郁！
热心网友
时间：2024-11-29 13:00
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时间：2024-11-29 13:00
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时间：2024-11-29 13:01
