手指屈伸怎么练,就是练指力那个
发布网友
发布时间:2022-05-05 14:38
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热心网友
时间:2022-06-27 15:24
我爸的方法:
1.将手掌用力向外张,将手指与手掌紧绷,再缓缓收回,一天连续做25至50次 (因人而异)
2.抓住一个圆物(刚开始可以稍小一些),手臂伸直,将手臂上下摆动,尽量不使 圆物掉落
3.注意千万不能扯拉手指,这样容易脱节
热心网友
时间:2022-06-27 15:24
q 我的方法是十个手指着地
掌心空出,做俯卧撑
这我体育老师教的