煲汤。每天煲山药莲子银耳枸杞汤,如果把银耳换成百合好不好?
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发布时间：2022-05-05 14:04
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时间：2022-06-27 14:34
淮山又叫做山药，是一种性味平和的食材，味道有点甘甜，能起到健脾益肾、补肺固肾的作用，脾胃不好的朋友，可以经常食用山药。
莲子，莲子是一种清补的食材，有着固精止带、补脾止泻、益肾养心的作用。莲子*绿色的芯，称莲子芯，含有莲心碱、异莲心碱等多种生物碱，味道极苦，有清热泻火之功能，还有显著的强心作用，能扩张外周血管，降低血压。可以治疗口舌生疮，并有助于睡眠。用作补益药，补脾止泻，益肾涩精，养心安神。可治疗脾虚久泻、泻久痢、肾虚遗精、滑泄、小便不禁、妇人崩漏带下、心神不宁、惊悸、不眠。
百合有着养阴润肺、清心安神的作用，搭配莲子一起食用，有着很好的清心安神的作用。
枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。枸杞具有降低血压，血脂和血糖的作用，能防止动脉结业证样硬化，保护肝脏，抑制脂肪肝，促进肝细胞再生。枸杞有提高机体免疫力的作用，可以补气强精、滋补肝肾、抗衰老、止消渴、暖身体、抗肿瘤的功效。降三高：调节血糖，降低血压，防治高血压、心脏病、动脉硬化等症。枸杞子还有兴奋大脑神经、兴奋呼吸、促进胃肠蠕动等作用。
【做法】淮山200g 莲子50g 百合50g 银耳1小朵 枸杞3g 陈皮2g 红枣3个 冰糖适量。
【注意事项】这款糖水特别适合在夏天心烦意乱、睡眠不好、失眠、胃口差的人群，要注意的是，糖尿病的患者不建议放糖。
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时间：2022-06-27 14:35
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时间：2022-06-27 14:35
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时间：2022-06-27 14:36
