...110左右的体重 想减到90斤左右把 有什么好方法呢
发布网友
发布时间:2024-03-14 09:25
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热心网友
时间:2024-04-06 12:45
首先
现在都已经夏天了
少吃点吧
再来就是
多喝水
然后
每天
都要动
不管做什么之前
麻烦
先暖身
就像你再上体育课一样的暖身
大腿
夹书
10分钟
躺著
抬腿
50下
仰卧起坐
50下
把脚靠再
墙上放松20分钟
仰卧起做
不要只做正面
麻烦
请侧面
仰卧起坐也要做
这样
正面
旁边
都可以瘦
你把饮食一定要控制
全部做完
一定要按摩
每天至少要给我流汗不可
还有
减肥
这种东西
你急也没有用
这些东西
你最好
每天
都做一点
你不要免强再那边
做很多次阿
又很急的
这样根本没有用
只会变成肌肉
减肥
好好一天天的健康
运动会比较好
随便乱来的话
到时候
瘦下来
会有很多
肥纹欧