运动后是吃鸡蛋好还是喝牛奶好?

发布网友发布时间：2024-03-14 18:14

共3个回答

热心网友时间：2024-07-06 18:10

牛奶消化的时候需要大量水，运动后会缺失部分水分，建议不要喝牛奶，如果吃鸡蛋的话，一定要吃水煮蛋，而且要完全煮熟的，因为蛋壳表面或者壳里面含有细菌。

热心网友时间：2024-07-06 18:11

运动后喝水，鸡蛋生吃不好，最好水煮蛋。

热心网友时间：2024-07-06 18:11

牛奶不能空腹喝没用，鸡蛋水煮的最营养

健身吃鸡蛋好还是喝牛奶好

吸收会更好

健身吃鸡蛋好还是喝牛奶好.??

一：健身喝牛奶较好。二：乳清蛋白是牛奶中的一种蛋白质，具有营养价值高、易消化吸收、含有多种活性成分等特点，是公认的人体优质蛋白质补充剂之一。乳清蛋白的吸收最快、吸收率最高，是训练后最佳的蛋白质补剂，可以快速填充肌肉细胞。三：健身需要及时补充蛋白质，蛋白质是肌肉增长最重要的营养源，健美...

健身后喝牛奶好还是吃鸡蛋好

建议不要喝牛奶,如果吃鸡蛋的话,一定要吃水煮蛋,而且要完全煮熟的,因为蛋壳表面或者壳里面含有细菌。

锻炼后喝牛奶好还是鸡蛋好。还是先吃鸡蛋在喝牛奶。

喝牛奶吃面包鸡蛋都可以，这个不分顺序，但最好是先喝奶，补水补能量二再说无氧运动简单就是锻炼肌肉的，比如死器械类的运动，无氧运动是没为了锻炼体型增强肌肉消耗能量会少一些锻炼完成后 1还是先补充矿物质水分 2不要和可乐等带气的和冰凉的 3注意半小时后后补充蛋白质这对增加肌肉是有好处...

1.蛋黄的营养素高于蛋白。吃蛋要吃全蛋，只吃蛋白或者只吃蛋黄都是错误的。2.每天要摄入5份优质蛋白质：牛奶、鸡蛋、瘦肉、大豆及其制品、杂豆。3.早餐：鸡蛋牛奶。中餐：大豆豆腐。晚餐：大米杂豆二米饭和瘦肉。大象0308：鸡蛋需要天天吃每天最多吃一个 ...

健身锻炼后是喝牛奶好还是吃鸡蛋或是直接用蛋白粉

一只鸡蛋约含蛋白质6克，一般是不够锻炼后肌体急需的蛋白质的，而吃多了又容易消化不良。牛奶本身蛋白质含量很低，一般靠大量喝奶才能保证蛋白质摄入，锻炼后你肯定喝不下那么多。而亚洲人天生缺乏消化乳糖的蛋白酶，喝多了容易腹泻，吸收效果也不好。效果最好的肯定是乳清蛋白粉。1000g牛奶才能提炼出7g...

我肠胃很不好。但锻炼肌肉后要吃鸡蛋还有喝牛奶。

即使是肠胃不好也可以吃鸡蛋和牛奶的，这是锻炼营养的必要补充。建议牛奶加热，鸡蛋可以做成鸡蛋羹或者鸡蛋茶等易消化的食品。肠胃不好要注意这些东西不要吃：油炸的食物多半以高脂肪、油腻为主，这类食物在通常情况下都比较难消化，可以说油炸食物对我们的肠胃有着两方面的伤害。特别是一些肠胃有炎症的...

晚上健身后,可以喝牛奶吗

晚上健身后可以喝牛奶。健身后的一餐应避免摄入较难消化的蛋白质食物，如鸡肉、牛肉、牛排等，而应选择牛奶、鸡蛋、高蛋白等容易消化的食物。此时食用的目的是输送充足的氨基酸给肌肉，为肌肉生长提供原料。大负荷训练会耗尽肌肉的氨基酸和糖原储备。随着训练的进行，身体不段消耗肌肉的糖原储备。如果糖原储备...

为了增肌,健身后喝牛奶吃鸡蛋好不好??

鸡蛋一般吃一个蛋黄，十个蛋白以上，牛奶别喝，脂肪胆固醇之类的比较高，热量太高，不利于减体脂，可以吃水果蔬菜，牛肉，加点红薯。蛋白粉最好健身后半小时内喝，其他在一个小时内吃，超过半小时，效果递减，自行把握，老司机留

健身后吃什么好(增肌)

一般在第一餐，可以喝蛋白粉或者牛奶，这个时候，肌肉对于蛋白质和碳水化合物的需求十分旺盛，人体的新陈代谢也处于一个黄金时期，体内的营养素可以快速地到达肌肉细胞中。而一小时后的正餐则可以吃一些牛肉、鸡肉、鸡蛋、海产品、乳制品等瘦肉蛋白及一些类似于土豆、红薯、燕麦、全麦面包等碳水化合物来...

吃鸡蛋好还是喝牛奶好早上吃鸡蛋好还是晚上吃鸡蛋好早上只吃鸡蛋喝牛奶好不好早餐喝牛奶吃鸡蛋好不好晚上吃鸡蛋喝牛奶好吗吃鸡蛋喝牛奶有什么好处早上孩子吃鸡蛋喝牛奶好吗早点吃鸡蛋喝牛奶好吗空腹吃牛奶煮鸡蛋好不好