我的一个女同学17岁,从小到大就睡眠不好,最近总失眠。在上高二,总喜欢...

发布网友发布时间：2024-03-13 22:15

共6个回答

热心网友时间：2024-07-19 09:58

首先放松自己，摆好心态，不要给自己太多压力。适当的运动能放松身心，保持清晰活跃的精神状态更有利于学习。然后说失眠，这个真的从小到大就有的话可能是身体原因，长期失眠不是个人心理原因，是病，得治。苹果、香蕉、奇异果、大枣、葡萄、梨，这些水果都能帮助睡眠。牛奶也可以，但是得热，凉的没什么用。

热心网友时间：2024-07-19 09:53

你太爱学习了，我建议你去看中医，吃点中药调理

热心网友时间：2024-07-19 09:56

找个好朋友，一起玩，带着玩，

热心网友时间：2024-07-19 09:54

听音乐，这样对失眠很好……

热心网友时间：2024-07-19 09:55

心理医生

热心网友时间：2024-07-19 09:56

晚上，睡觉前喝一杯牛奶，睡觉时在旁边放一个苹果。