怎么克服睡懒觉的习惯

发布网友发布时间：2024-03-13 18:27

共6个回答

热心网友时间：2024-03-13 21:19

定闹钟，家长监督，奖惩分明。

热心网友时间：2024-03-13 21:18

睡觉在卧室，吧闹钟放在客厅，如果不方便放在客厅，可以把闹钟挂在自己踩上凳子才能够的着的地方，这样早上闹钟响了必须费一番周折才能关闭，这样就不得不起床了，我以前用过这办法，特管用，希望对你有帮助

热心网友时间：2024-03-13 21:25

以前我也喜欢睡懒觉.现在好多了.前提是前天晚上不能睡太晚,人每天睡7.5~8.0个小时足够了.保证了充足的睡眠时间对身体才是有益的.如果早上还是有些不想起,那就听几首节奏强烈的歌曲或想一件今天会使你兴奋的事情什么的.会有效的.~~``````
晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

晚上早点睡。
还有，这是一个人的毅力问题，
不要对自己太宽容，
因为对自己太宽容了，所以总会纵容自己。
谁都喜欢睡懒觉
但你告诉自己几点起就几点起，定好闹钟，响了就起，不要有再躺会的思想，越是这样就越起不来。

一、睡懒觉会打乱人生物钟节律。正常的人体的内分泌及各种脏器的活动，有一定的昼夜规律。这种生物规律调节着人本身的各种生理活动，使人在白天精力充沛，夜里睡眠安稳。如果平时生活较规律而到假期睡懒觉，会扰乱体内生物钟节律，使内分泌激素出现异常。长时间如此，则会精神不振，情绪低落。

二、睡懒觉会影响胃肠道功能。一般早饭在7点钟左右，此时晚饭的食物已基本消化完，胃肠会因饥饿而引起收缩。爱睡懒觉的人宁愿肚子饿也不愿早起吃早饭，时间长了，易发生慢性胃炎、溃疡病等，也容易发生消化不良。

三、睡懒觉可影响肌肉的兴奋性。经过一夜的休息，早晨肌肉较放松。醒后立即起床活动，可使肌肉血液循环加剧，血液供应增加，从而有利于肌肉纤维的增粗。而赖床的人肌肉组织长时间处于松缓关态，肌肉修复差，代谢物未及时排除，起床后会感到腿酸软无力，腰部不适。

四、总睡懒觉的宝宝在上学以后还可影响其记忆力，降低学习效率。因此，“黎明即起”是一种良好的生活习惯，即使是节假日也要保持正常的生活规律，按时睡觉，按时起床。

热心网友时间：2024-03-13 21:17

闹钟，强迫自己

热心网友时间：2024-03-13 21:22

早睡！
睡前不胡思乱想，使自己的睡眠质量得到提高。
设闹钟！多设几个！由远及近排列靠近自己，免得响了就按了。
要是没有起夜的习惯不怕有眼泡的话，就睡前喝水，早上憋醒了。呵呵呵
最重要的是习惯养成。

热心网友时间：2024-03-13 21:21

不要睡觉