吃什么食物补铁效果好

发布网友发布时间：2022-05-05 16:05

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热心网友时间：2022-06-27 17:56

想要补铁，在平时生活中可以吃一些牛羊肉以及猪肉，另外在动物血液中以及动物肝脏中也有着丰富的铁元素。想要补铁还可以多吃一些海鲜，比如金*鱼，扇贝，鳗鱼以及贝类。蔬菜中菠菜的铁元素也非常丰富，在日常生活中可以经常食用。同时经常食用黑木耳以及海带也有补铁的功能。

热心网友时间：2022-06-27 17:57

铁是身体必不可少的微量元素之一，缺铁性贫血的患者，平时饮食上应该多吃一些铁元素含量丰富的食物，比如动物血液肝脏、瘦肉、鸡蛋、木耳等，红豆，小米，菠菜等补铁效果也非常好，平时做饭的时候尽量选择铁锅，对于缺铁比较严重的，可以适当服用一些补铁制剂。