胃要怎么养比较好?
发布网友
发布时间:2022-05-05 16:00
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热心网友
时间:2022-06-27 17:48
你好 !我来为你提供养胃措施 :
1,少用烟、酒、茶、生冷、辛辣、甜食和偏酸食物如西红柿、韭菜和蒜薹,少吃含淀粉类食物如:土豆 芋头 粉丝 粉条 红薯等凉粉, 定时进餐, 不要吃过于坚硬和不消化的食物。
2, 正餐以面食为主,佐以肉、蛋,禽类。晚餐尽量不吃鱼,平时应以深水鱼为佳。蔬菜可多吃洋白菜,豆角,豆腐、豆芽和煮花生。
3,饮料方面,可喝一些无糖可乐,无糖汽水,莲子羹和鲜奶等。
4,千万注意腹部保温,因为等你感觉身上冷的时候,对于胃肠来说为时已晚。
5,要懂得'充电和上弦',多见阳光,平时多做户外活动, 这对提高机体免疫力非常有益。
6,建立规律的饮食起居非常重要,多做体育锻炼,但脑力不要过度。
7, 一旦感觉胃内不适甚至疼痛难忍, 烫个热水澡直到胃内感到空虚为止,比药物有效。也可以用拇指用力按压足三里5分钟。
按照上述方法,不愁胃病不愈。