男生,19岁了还能不能长高?

发布网友 发布时间：2022-05-05 10:14

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热心网友 时间：2022-06-27 08:37

熬夜就不可以了。如果天天熬夜，不注意饮食，那生长激素也不会分泌的，营养缺乏，骨骼也不会发育了。你既然都意识到了，改正就可以了。现在还来得及。至少比什么都不做要好的多。我今年24岁 周23，从去年下半年决定运动增高，到现在还长了接近3公分的样子，先慢跑 在摸高 在踢腿 目标长高175！我是做的杨云风的锻炼日记里的方法，也有配合介绍的营养，我目前做的计划：
1.跑步1km+冲刺跑100米
2.摸高100，虽然人少，在外面还是觉得不太好意思，硬着头皮了
3.吊杠5组，完了拉几个单杠还是可以的。
4.踢腿X，不知道多少个了，大概左右各六十！
最近加班多，真希望项目快点上线，让我放松一点。运动是一周做4到5次，这是我的指标，能一周全部每天做最佳吧。反正不能做一天休息2天。最长休息1天。要不然没意义。

热心网友 时间：2022-06-27 08:37

一般生理上来说女的到20岁停止，男的到22岁。
通常情况下，父母的平均身高即是遗传潜力所确定的儿童成年身高，也称靶身高。可按下列公式计算儿童靶身高：
男孩身高＝（父亲身高＋（母亲身高＋13））/2±7.5厘米
女孩身高＝（（父亲身高－13）＋母亲身高）/2±6厘米
增高是必须综合进行的，单纯依靠药物不行，同样道理单纯依靠锻炼也不行
。
综合来说：
1、多喝牛奶和豆浆。日本人以前很矮，如今都高了，据说与年轻一代喝牛奶有关。
2、多睡觉。
保证充足的睡眠时长高的必须条件。
3、经常用黄豆和胡萝卜还有猪筒骨煲汤。
4、多锻炼，多运动。
特别注意在日常生活中补充钙质（药补不如食补），以下是几种食物的含钙量，供日常生活中选择食用：
1、牛奶
。250克牛奶，含钙300毫克，还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素，促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取，因此，牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片，都是良好的钙来源。健康提示：夏季牛奶饮用也要需有选择
2、海带和虾皮
。海带和虾皮是高钙海产品，每天吃上25克，就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂，预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌，都是不错的美食。虾皮中含钙量更高，25克虾皮就含有500毫克的钙，所以，用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
3、豆制品
。大豆是高蛋白食物，含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克，150克豆腐含钙就高达500毫克，其他豆制品也是补钙的良品。
4、动物骨头
。动物骨头里80%以上都是钙，但是不溶于水，难以吸收，因此在制作成食物时可以事先敲碎它，加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油，放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
5、蔬菜
。蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克；小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。

热心网友 时间：2022-06-27 08:38

可以，多吃蛋白质类食物，补钙，适量照射阳光，保证每天食物的量和质，加强体育锻炼在23岁钱还有希望长高

热心网友 时间：2022-06-27 08:39

北方人吧，一米七六在南方算高个了，没有什么法宝长高，关键是父母遗传，平时适量运动，作息有规律，按时就餐，还可以长一点。

热心网友 时间：2022-06-27 08:39

不一定，只能说希望不大，但有机会，还有三四年有可能会长高。