为什么我饭量很小,一般也运动可还是会长胖

那可能就是新陈代谢的问题，排泄太慢，所以导致肥胖。想要提升新陈代谢，可以从下面几个方面入手：1、三餐规律定时，早餐必须吃 明明经过一整夜，胃里食物早已被消耗得差不多，急需能量的摄入和补充，但奇怪的是，多数人总习惯性忽视早餐，殊不知，能量的匮乏容易使身体通过降低新陈代谢水平，进入自我保护...

一、遗传因素。我的老婆并不是她家唯一的胖子。她的全家（娘家），除了她的妹妹外，个个都是胖子，可以说全家总动员。二、性格因素。长得胖的人，往往性格开朗乐观，心事较少。她们吃得香，睡得着，身体容易发福。心宽体胖就是这个道理。三、运动因素。胖人不喜欢运动，因为一活动就累。但是，越不...

我觉得这可能和你的遗传基因有关，我身边就有的人虽然吃的很少，但是还是很胖，因为这是他的家族基因遗传，他们一家人基本都是那种胖胖的体型。我觉得这一类人就比较悲催了，因为，他们从生下来就注定了会是肥胖的体型。像这种人减肥也是比较困难的，因为他们本来就是易胖的体质，虽然吃得很少，还是会...

一、身体状况分析 因为身体基础代谢率较低，所以进食量少，也会导致热量堆积，脂肪增加。二、建议改善身体状况，提高基础代谢率。具体方法 1.调整饮食结构。碳水化合物和油脂含量多的食物，适当减少；富含维生素，矿物质和蛋白质的食物，适当增加，控制油盐糖的摄入，杜绝调味品。少食多餐。2.增加身体的...

人体所需能量的大半都由脂肪供给，积蓄脂肪是人体本能的功能，但如果摄入食物不当，脂肪就会在体内过剩，便会沉淀下来，兼之身体缺乏相对于脂肪增多的运动，就会使正常的脂肪代谢受到破坏，使脂肪在体内堆积起来。还有神经系统及内分泌系统的调节机能产生障碍，也会造成脂肪过量产生，使人体发胖。如神经系统...

毕竟人是通过吃饭摄入的脂肪，一个人饭量很小，但是却很胖，也可能说明这个人消化系统不好，不然的话为什么还是很胖，就算节食是不正确的减肥方法，但是不吃饭减肥总是有效果的。一个人吃得少还越来越胖，我能想到的也只能说是身体有病了，尤其如果是女性发现自己的没吃什么东西还越胖，就说明湿气太...

少食多餐，但不要增加每餐的饭量。因为身材消瘦的人大多肠胃功能较弱，一餐吃得太多往往不能有效吸收，反而会增加肠胃负担，引起消化不良。可以把每天的进餐次数改为4~5餐。食物以易消化、高蛋白、高热量为原则，用循序渐进的方式逐步提高各种营养物质的摄入，如鸡肉、鱼片、绿色蔬菜、海参、黄油、奶油...

1，如果你和别人吃一样的东西，长肉速度却很快的话，那就是可能你的脾胃出现问题了这就是我们经常说的虚胖，因为脾胃的功能就是吸收的，如果脾胃吸收的好，那会是那种健康的体态，如果不好，就会发胖，这种情况一般是肚子和大腿发胖。2，有的女孩子为了减肥或者保持好的身材，长期节食。，身体长期处于...

你好，可能是因为你的肠胃吸收功能太好，营养摄入过多而导致。这种情况下，你想通过运动减肥或者饮食减肥，都是很难有效果的，你想减肥的话，可以选择缩胃旷肠，但具体的还是要到医院去查清楚。

注意饮食和健身。饭量小并不代表你摄取的热量就小。关键看你吃什么。平时多吃蔬菜水果，少吃脂肪多，热量大的食品、零食和油炸食品。还有注意锻炼，多跑跑步对减肥很有帮助。祝你成功！