每天跑10圈400米,可以瘦么

发布网友发布时间：2024-03-06 03:17

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热心网友时间：2024-07-20 03:12

每天跑4000米,如果你不坚持,腿上的肉就不会紧致,不会瘦下来,这就谈不上什么反弹;反弹是坚持了很长一段时间后,突然不再锻炼了,那样肌肉才会松弛下来;运动贵在坚持,才有效果;长跑使腿部的肌肉紧致,显的瘦了,其实不会让人瘦太多,而且长期下来小腿肚会粗;但长跑会锻炼一个人的耐性和毅力,会感到很快乐; 如果你想瘦下来,却又坚持不了,那么运动可能不适合你;顺便说一下,你做什么都需要坚持,运动瘦身是比较健康的方式,身心快乐!性格也会变的开朗.我从初中开始做俯卧撑和仰卧起坐,一直坚持到大三,我的胳膊和腹部上都没有赘肉,我大四一年没有时间锻炼,可依然没有反弹啊;我喜欢田径,坚持跑了三年,大一到大三，每天晚上跑四、五十分钟，现在也没有反弹，而且，我的体重一直没有多大的变化，很均衡，身体也很健康！你不妨坚持一下！

热心网友时间：2024-07-20 03:06

能坚持住吗?如果能我打包票一定能!!!我是个胖子,我减肥的时候就这么办,人都说减肥难我觉得一点也不难,算是很快啊!不过我减了20尽后坚持不住了干脆又放弃了所以坚持住哦