苏打饼干减肥吃多了也不会发胖吗?不是说其实饼干油脂很大的吗?

发布网友 发布时间：2022-05-05 08:35

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热心网友 时间：2023-10-25 05:01

苏打饼干减肥真不靠谱，只是说饿了的话吃点苏打饼干可以不会那么胖，但也不能有减肥的作用啊，想减肥还多吃蔬菜跟不太甜的水果，多运动，像我现在吃Amywish这样，都还天天运动呢，减肥效果的确就很好啊，还很安全，反正减肥也不能太急的，也别傻乎乎的以为吃苏打饼干能减肥了。

热心网友 时间：2023-10-25 05:02

对于苏打饼干减肥我没有亲自吃过，一方面是我个人对于苏打饼干减肥并没有那么了解，另一方面是我觉得靠科学膳食结构的调整会更加好。饼干有很多种，原则上烘烤类的会比油炸类的健康，因为油较少，对减肥比较有利，因此我把选购原则列出来，你可以从这些原则里比对下到底苏打饼干减肥有没有用，相信你自有公断。
第一选购饼干要选那种不酥不脆的，越酥、越脆的饼干，表示油脂、糖份都越高，所以买饼干时最好挑稍硬一点的饼干，像是营养口粮之类的，尽量不要挑蛋卷、桃酥之类的饼干。第二不要夹心，夹心通常都含有相当量的油脂与糖，也很甜，吃多了无形中摄取了更多的热量，所以尽量不要吃有夹心的饼干。第三全麦饼好，有些饼干像是全麦饼、干果饼等，纤维质的含量满高的，可以选择这类产品。另外，苏打饼也是不错的选择。但是有一点吃苏打饼干，增加了钠的摄入，可升高血压，加重水肿，因此水肿的同学最好不要吃太多含盐量过高的食物。吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易变胖，增加患糖尿病等慢性病的风险。
另外要讲到苏打饼干需要担心的就是油脂含量比较高，一般市售的苏打饼干，油脂含量在百分之三十到百分之五十不等，脂肪含量多寡，也左右了苏打饼干的热量。不过不管是什么样的苏打饼干油分和糖分都比较高，最好还是不要吃太多。因此我建议想通过苏打饼干减肥的人可以在选购苏打饼干之前，看一下外盒的标示，上面会载明脂肪的含量。根据自身情况来选取不同脂肪含量的苏打饼干是个不错的办法。

热心网友 时间：2023-10-25 05:02

苏打饼干减肥不行啦，吃多了照样胖的，这种零食根本没有瘦身功效，要想在吃上面找到一些方法那就是少吃点主食跟肉类，多吃点蔬菜，当然了鱼肉还是可以吃的啦~

热心网友 时间：2023-10-25 05:03

苏打饼干主要是用淀粉加上苏打类物质综合制作而成，含有的热量也是比较高的，100g就含有408卡；而且苏打饼干中，因为加入精炼混合油，其脂肪含量也是高于馒头这类食物的，100g苏打饼干中含有脂肪8g左右，吃苏打饼干，增加了脂肪摄入，更容易出现发胖情况。

热心网友 时间：2023-10-25 05:04

其实苏打饼干减肥真的蛮不靠谱的，不管它热量高不高，油脂高不高，怎么吃首先就是个问题了，难不成我只吃饼干不吃饭吧？太搞笑了…