怎样才能减掉大腿上和肚子上的肉。还有健腹轮有用吗?

发布网友发布时间：2024-03-04 01:21

共5个回答

热心网友时间：2024-03-07 14:25

一般女生大腿粗多半是大腿内侧有脂肪，这样穿紧身的牛仔裤会不好看。据说现在衡量美腿的标准是，两脚并拢站立，腿部的空隙是两个棱形。小腿肚到膝盖之间是一个，膝盖以上到大腿之间是第二个。
1、大腿内侧：猫猫用的最简单的方法就是做下蹲运动。站立，两脚分开与肩同宽，脚尖向外，数一二三四时缓慢下蹲，二二三四时再缓慢站起。要领是下蹲时脚跟不要抬起，一定要落在地板上，而且动作要慢。每组做15个，每天做3～4组。
2、大腿前侧：同上。因为前一个动作可以同时动作到大腿前侧的肌肉。
3、大腿后侧：站立。做后踢腿的动作。做时动作也要缓慢。一个八拍为一个，每组做15个，每天3～4组。每个人的身体柔韧性不同，尽你的力量去做，但不要太勉强自己，以免拉伤肌肉。这个动作可以同时使你的臀部上翘，为你雕塑完美的臀线。

热心网友时间：2024-03-07 14:26

仰卧起坐是比较好的方法，有用，但不大。。

热心网友时间：2024-03-07 14:26

只有练哪长哪没有减哪瘦哪减肥是周身性的

热心网友时间：2024-03-07 14:24

健腹轮不减肥只练腹肌

热心网友时间：2024-03-07 14:24

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