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每天跑10公里,大概1小时,一个月后能瘦多少?

发布网友 发布时间:2024-03-03 23:05

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2个回答

热心网友 时间:2024-06-09 21:57

瘦是肯定会瘦,但是具体瘦多少还是要看个人的体质,而且在跑步期间,也要注意饮食的清淡,少吃油腻的东西,多餐少食,跑步之前做好热身,跑步之后要注意拉伸,否则容易形成肌肉腿,坚持下来的话,瘦几斤应该没问题的

热心网友 时间:2024-06-09 21:59

5斤左右。注意点饮食,别吃高脂肪、高热量的食物。
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