我体重53千克,身高156,每天吃进2000大卡,消耗1000大卡,一周会瘦多少...

发布网友发布时间：2024-03-03 09:56

共4个回答

热心网友时间：2024-04-06 03:40

吃的有点多了但不至于长胖因为你运动量还行的
建议你每天摄入的热量在1600大卡左右哦
运动我认为你每天做五十个仰卧起坐一分钟plank 五十个深蹲然后五十个开合跳再来几百个跳绳运动完做拉伸就行（项目看着多但其实真的不多）
这样你的体型一定会瘦减肥不要只看重体重的变化因为可能你减掉的只是水分这样反弹也快最好的方法就是控制饮食加运动这样才能让你看起来瘦而不是体重秤上的数字小
减肥总之就是少吃多动最重要的就是有毅力加油！

热心网友时间：2024-04-06 03:40

会胖..

热心网友时间：2024-04-06 03:35

你这样只会更胖，你吃1000大卡消耗2000大卡还差不多

热心网友时间：2024-04-06 03:34

你消耗1000大卡指的是人体的基础消耗，还是你去做的运动？