早餐只吃一个苹果对身体有好处吗？？10

发布网友发布时间：2024-02-10 12:38

共5个回答

热心网友时间：2024-03-04 17:32

首先，空腹吃苹果通常大多都是普通健康人，或许他们曾经这么做过，没有不适症状。但对少数人而言，比如胃肠道有问题的人，太酸、含单宁多、很强蛋白酶的水果都可能让他们产生不良反应。即使是空腹吃酸度不算太高、单宁含量低的苹果，他们可能也会觉得不舒服。所以很多人的身体情况并不是很好的，因此说早上最好不要空腹吃苹果的，尤其是对于一些肠道不好的人来说更是。当然对于那些肠道健康的人当然没有什么坏处了。

每天用苹果当早餐真的能减肥吗？

早餐应摄取约占全天总热能的30%，俗话说“早餐如进补”，无论中外，营养学家都提倡好好吃早餐。人们早就知道，不吃早餐可能增加胆结石的危险，容易患上胃肠疾病，容易发生低血糖等。早餐作为每天的第一餐，对膳食营养的摄入、保持健康状况、提高工作和学习效率至关重要。

通常来说100克苹果中含有86克的水分，蛋白质0.2克，脂肪0.2克，碳水化合物(糖类)13.5克，膳食纤维1.2克，维生素C4毫克，钙4毫克，钾119毫克，热量大约是55大卡，通常一个普通人早饭至少摄取1500大热量。而且健康早餐不但要注意数量，而且还要讲究质量。要是长期以往早饭只吃一个苹果必定对健康造成很大伤害。

每天早上只吃一个苹果对身体的影响

1、导致体重增加

看来不可思议吧，早上只吃一个苹果刺激肠胃对糖和脂肪食物的渴望，由于得不到充足的糖分和热量，到中午因为你的饥饿感会很强烈。你最终吃下比平时更多的食物。你的饥饿程度越高，食物摄入的数量就越多。这不是减肥，反而增加体重。

2、导致偏头痛

由于早餐只吃一个苹果，摄取不到足够的糖含量，会引发荷尔蒙的释放从而弥补低血糖水平的下降。另一方面，这样血压水平的增加，触发偏头痛和头痛。

3、缺乏营养、抵抗力低

早餐只吃一个苹果会引起全天能量和营养素摄入不足，而且到上午的九十点钟就会出现饥肠辘辘的现象，造成肠内壁过度摩擦，损伤肠黏膜，导致消化系统的疾病而引起营养不良，这样，全身的免疫力降低、机体的抵抗力就会大大下降。

热心网友时间：2024-03-04 17:30

这样对绳梯不好，你即使再想减肥早餐也要吃饱，早餐吃不好或者不按时吃的话，很容易得结石，象晚饭吃1.2个苹果的话也好，不饿也有助于消化。

热心网友时间：2024-03-04 17:32

只吃一个苹果，对人体的好处呢只能够补充人体的一些微量元素，维c啊这些一些营养元素。但是你只是一个苹果，对身体呢真的考出就不大了，因为苹果的热量呢并不足以支撑我这一天的，尤其是半天的一个使用。而且一晚上没有进食，所以说想减肥呢，千万不要这样去做，如果是我们晚上呢是可以吃一个苹果这样吗，减小摄入。然后呢早早早的睡觉，确实那是能够减轻体重的，但是早餐吃一个苹果对身体太没有帮助了。

热心网友时间：2024-03-04 17:28

这样是有危害的，短期清理肠胃可以，长期会造成严重的营养不良。早餐，是人一天中最重要的一餐，应该包含所有人体营养素:维生素(苹果有，但含量只有土豆的10%)蔬菜;蛋白质(鸡蛋、鱼类、牛奶、肉类等动物蛋白和豆浆等植物蛋白);碳水化合物(馒头，米饭等谷物);水分;脂肪可以通过肉类和牛奶获得。所以，只吃苹果是对身体多多少少是有危害的!注意健康。

热心网友时间：2024-03-04 17:26

有啊。美容养颜。而且还可以减肥