学习太极二十四式,膝盖疼痛,上楼时尤甚。不知如何能既能练习太极又不...

发布网友发布时间：2024-03-03 15:39

共2个回答

热心网友时间：2024-03-10 05:42

太极其实练习的就是下盘功夫，沉气，屈膝，全身的重心都压在膝盖上了，一下就见效的办法我没有，但建议下间接的方法。在练习前最好做一下热身运动，尤其是膝盖的运动，使膝关节充分活动开，练习完太极后，要及时充分的放松膝关节和大腿，最好组织个人踩踩大腿和膝关节，踩的时候要力度适中，大腿可以承受最大极限的力度，关节的话要适中，别把关节踩坏了就麻烦了，然后抖抖腿，使腿部充分放松。这样可以有效的减缓你的痛楚。

热心网友时间：2024-03-10 05:43

我们武术老师上课就说了你这种情况！你以后练太极的时候是不是膝盖超过了脚尖，如果是这样，那就要马上改正了。如果你继续这样练的话，时间长了，膝盖有可能废掉。

学习 太极二十四式,膝盖疼痛,上楼时尤甚。不知如何能 既能练习太极又不...

学习太极二十四式,膝盖疼痛,上楼时尤甚。不知如何能既能练习太极又不...