缓解痛经的最快方法?
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发布时间：2024-03-11 01:46
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时间：2024-09-29 20:55
1、用热水袋敷肚子
相信大多数人都知道痛经的产生原因之一就是女性体内寒气较重，因此用热水袋敷在腹部、胃部、腰部可以驱走寒气，这样可以最快的缓解痛经。
2、鸡蛋当归姜汤
食材：鸡蛋1枚，当归15克，干姜5克，红枣15克(去核)，陈皮5克，米酒20毫升。
制法：将当归、干姜、陈皮加水煮沸30分钟，去渣，将鸡蛋打散和米酒红枣放入药汁，再煮沸至红枣烂，饮汤吃蛋枣。
功效：主要治疗痛经气血虚弱型：经期或经净后，小腹绵绵作痛，按之痛减，经色淡、质清稀，面色苍白、精神倦怠，舌质淡红，苔薄白，脉虚细。
3、沐浴
淋浴也是缓解痛经的一种简单的方式，身体经过热水的淋浴会加速全身的血液循环，带走人体的寒气，这样可以最快的缓解痛经，如果再加之盐浴按摩，就更能让人身心放松。
注意：需要注意的是月经期间不能坐浴，这样会增加妇科疾病的感染几率；淋浴完以后注意保暖否则容易受寒导致痛经更加严重。
4、蜷腿侧卧法
蜷腿侧躺在床上。以胎儿姿势，也就是蜷腿侧躺在床上，能让腹部疼痛、乳房胀痛等不适感减轻。
5、穴位按压
1、按压关元穴、气海穴
下腹部的关元穴、气海穴是治疗痛经等妇科病的最快方法，关元穴在肚脐下3寸，气海穴在肚脐下约1.5寸。
方法：痛经的时候可以用两手拇指点按这两个穴位，也可以用家里的备用热水袋或电热宝进行热敷来缓解疼痛。
2、按压合谷穴
手上的合谷穴是缓解痛经的最快方法。特别适合在学习、开会和工作单位等公共场所使用。
位置：合谷穴是止痛第一穴位，痛经的时候这里按起来会痛。取穴时一手拇指和其它四指并拢，在大拇指和食指掌背部肌肉隆起的部位（轻按时会有痛感）。
方法：按摩时用另一手的拇指点按20下，左右手共40下，以感觉酸痛能难受为度。注意体质差者刺激不宜强，孕妇不宜按摩。
3、按压三阴交
小腿部的三阴交是缓解痛经的常用穴位。
位置：三阴交为足太阴脾经、足少阴肾经、足厥阴肝经交会之处，在足内踝尖直上三寸，胫骨后缘，左右各一。取穴时用并拢的四指沿腿在足内踝向上量取，以用手可摸到一个痛点为宜。一般按压3—5分钟疼痛就会缓解。
功效：三阴交有健脾益血、调肝补肾、安神助眠等保健功效。经本人临床实践，对缓解痛经效果比较明显。
6、按压地机穴
小腿部的地机穴也是缓解痛经的最快方法，它是足太阴脾经的郄穴。
位置：地机穴位于阴陵泉穴下3寸，取穴时用并拢的四指沿阴陵泉向下量取，以用手可摸到一个痛点为宜。注意要用拇指尖沿骨头向内抠才有明显效果。
功效：地机穴有健脾渗湿、调经止带的功效，适用于月经不调、痛经、女性*炎等症。
4、按压气海俞穴和关元俞穴
背部的气海俞穴和关元俞穴也是缓解痛经的最快方法。
位置:这两个穴位找起来不太容易确定。取穴时找到腰椎部，在其两边旁开1.5寸处上下按摩，找到痛点就是。这个需要在别人的帮助下才能完成，但效果明显，按摩1-2分钟就有明显效果。这个部位也适于用来热敷，效果更加明显。
5、指压足底
足底含有一些与骨盆气路想通的指压点。在脚踝两边凹陷处，用拇指与其它指尖从跟腱向上到小腿肌进行轻轻揉捏，每次指压数分钟。也可以很快的缓解痛经。
7、其他方法
(1)改善饮食习惯
很多女孩子喜欢吃零食，各种生冷、辛辣食物百无禁忌。然而经期进食这些刺激性强的食物，会刺激子宫，导致经血逆流到盆腔内脏器卵巢中，引起卵巢子宫内膜异位症，从而出现痛经的症状。所以贪吃的女性要注意了，在经期要尽量选择营养、清淡、易消化的食物，例如蜂蜜、热牛奶等，经期前后还可以多吃红枣来补充气血。
(2)改善生活习惯
调整好作息时间，保证睡眠时间和质量，在经期可以适当减少工作或学习负担，注重劳逸结合，保持心情愉快，切记不可以熬夜。
(3)中药调理
痛经如果不是很严重，一般是不建议打针或吃西药的，因为西药虽然见效快，但经常使用会引起药物依赖。而且西药治标不治本，所以想要根治痛经，还是选择传统的中药调理比较好。这里给大家推荐一种简单的调理方子，当归煮鸡蛋。去市场买些土鸡蛋（可以多买一点，分多次使用），然后去药店购买一些当归。每次煮的时候，放2个鸡蛋加10g左右的当归，经常吃可以有效治疗痛经和月经不调。
(4)运动治疗
经期期间可以通过适量的运动促进血液循环，加强人体的代谢系统，来避免气血瘀滞。但切忌剧烈运动，可以通过慢走、扭腰、转臀部、按摩腹部等缓解痛经。
(5)注意防寒保暖
月经期间，女性身体较为敏感，免疫力会有所下降，所以爱美的女性记住不要穿裙子，而要选择透气性较好的棉质裤子。在室内时还可以选用热水袋热敷肚子，这种方法可以很大程度的减轻疼痛感。
