快走一个小时或者慢跑一个小时,两者都可以,减脂吗?

发布网友发布时间：2024-03-10 23:42

共5个回答

热心网友时间：2024-04-28 00:45

我是健身教练，快走脂肪燃烧量不够慢跑大，建议开始一个星期先散步快走，然后再开始慢跑，一定要持之以恒，最重要是坚持。还有饮食要均衡，否则反而会适得其反。跑步一个月以上，脂肪积聚的部位基本会有明显效果。

热心网友时间：2024-04-28 00:45

快走即可，因为快有比慢跑消耗肺活量较少，你可以同比感觉快走和慢跑，会感觉快走轻松多了，但同样消耗卡路里和热量脂肪，如果是减肥，建议快走，因为我91公斤，走了2个月左右，现在84公斤左右了。

热心网友时间：2024-04-28 00:46

可以的。只要你每天坚持运动。保持健康饮食。

热心网友时间：2024-04-28 00:46

都可以，我觉得跑步吧，减脂比较好，每天一小时也可以减肥的，我就是

热心网友时间：2024-04-28 00:47

是的，跑步是最好的有氧运动。但必须每天得运动半小时以上。注意控制饮食！坚持！我一个朋友教练告诉我的。追问必须要呼吸，这样身体就可以给，各部分组织提供氧气，如果搞800米冲刺的跑法，绝对会累死，跑步下去，这就是有网与无氧的区别吗