当我看着视频锻炼的时候特别爽。之后有饥饿感疲劳感。想吃点东西要不要吃？

发布网友发布时间：2022-05-05 13:28

共5个回答

热心网友时间：2023-10-08 17:04

看你说的这么笼统，就知道你的锻炼，计划性不强。这样减脂效果也不会好的。
无论是减脂还是其他目的，你这训练关键是运动量与营养休息要配合得好，跟你看不看视频关系不大。
训练饿了的时候，能不能吃东西，也是要看一天的计划，不只是看你当时的想法。
不知道其他情况，只能大致建议：要吃食物，特别要补充水分和微量元素。至于碳水的量（糖类），看总体计划确定，要注意食物的gi值。

热心网友时间：2023-10-08 17:04

我认为减肥不要过度减肥。饿的时候可以吃点低脂食物。想吃东西的时候可以吃用水果。或者是白开水来代替。这样可以解决你的烦恼了。

热心网友时间：2023-10-08 17:04

可以适度的吃一下低卡路里的食物，多喝水，喝水有利于排毒，但是锻炼结束后不要马上喝水，休息片刻，效果更好。

热心网友时间：2023-10-08 17:05

我认为繁事都要有个度，减肥更不可能急于一时，饿了可以适当吃点低脂肪的食物，可吃些水果青菜，且不可饿了也不吃，强制减肥，那样的话会适得其反的！

热心网友时间：2023-10-08 17:06

我主要是减肥来的瘦肚子