馒头吃了会长胖吗?求答案,求原因,原因请说因为馒头是什么,

发布网友发布时间：2022-05-05 13:06

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 13:11

会长胖的。因为馒头是由面粉和水上锅蒸熟的，面粉主要含有碳水化合物(碳水化合物别名糖类化合物)。这是人体热量的主要来源。糖类进食过多，糖类会转化成为脂肪(大量)和蛋白质(极少)。其中脂肪会堆积起来形成脂肪层(其中典型的就是大肚腩，小肚子)，进行能量储存，等待身体缺少能量时，脂肪转化为糖类进行吸收(很难转化)。

热心网友时间：2022-06-27 13:11

馒头吃多了是有可能长胖的，馒头中含有碳水化合物以及淀粉，如果不控制摄入的量，就有可能引起肥胖。其次有的馒头在制作过程中还要添加糖分，也会增加肥胖的概率。建议：患者平时要控制摄入的量，最好是吃杂粮馒头，平时要注意饮食多样化，并且还要保证其他蔬菜水果、蛋肉食物的摄入，例如菠菜、卷心菜、西兰花、紫甘蓝、鸡肉、鸡蛋、牛肉等食物。如果身体有肥胖现象，还要加强运动锻炼，消耗脂肪。

热心网友时间：2022-06-27 13:11

馒头吃了会长胖，馒头含有大量淀粉，而且面本来就是很精致的淀粉类食物，加上馒头发酵过，会更容易消化，升糖指数更高，糖会快速吸收，多余的糖就会转会成脂肪，就会导致发胖的。

热心网友时间：2022-06-27 13:12

适当吃不发胖，多吃则有长胖风险。馒头不算是超高热量的食物，而且馒头是经过发酵的，相对来说营养价值更高，更容易消化吸收，做主食吃是不会发胖的。
当然馒头的也不属于低热量的减肥食物，100克馒头热量有221大卡左右，如果每次吃很多，超出了身体基础代谢热量还是会发胖的。

热心网友时间：2022-06-27 13:13

现在很多人，无论男男*都越来越注重自己的身材了，也开始注意起食物的热量来，很多人都担心自己一天摄入的热量太多而导致肥胖，通过计量热量值来判断呢！那么，馒头作为北方的主食，它吃多了会让人越来越胖吗？一起来了解一下吧！

数据显示，每一百克的馒头约有123.6大卡的热量，相对大米的346大卡来说算是热量较低的哦，馒头既然作为北方的主食，都比南方的大米热量还要低，你还担心它吃多了会胖吗？即使是在减肥的亲们也是可以吃馒头的，因为馒头被专家评定为低卡低糖的食物，即使是吃多了也不会胖哦。

如果你还是不放心的话，也是可以边吃边用运动去消耗掉一些热量哦。比如，以30分钟为一单位的话，做家务就能消耗67千卡，打篮球消耗165千卡，打羽毛球消耗190千卡，游泳消耗165千卡，打网球消耗190千卡，快步走路消耗110千卡，慢走消耗90千卡，你还有什么好担心的？