静脉曲张要注意的事项有哪些?

发布网友发布时间：2024-03-13 11:15

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热心网友时间：2024-11-17 05:09

1.多吃VC多的蔬菜水果,如番茄,桔子,维生素C能保持血管弹性.
　　2.物理方式就是穿紧身裤,帮助血管收缩,血液回流.
　　3.运动方面就是加强跑步锻炼,改善下肢的血液循环和心血管的总体健康.
　　4.抬高双腿：躺下休息，抬高双腿，高于心脏水平，并维持膝盖弯曲，躺15分钟左右。以促进腿部血液循环，缓解下肢静脉曲张症状。
　　5.快速步行：坚持每天快速步行4次，每次15分钟，就可以有效地缓解症状。因为在快速步行时，腓肠肌的运动加大，活动不断，静脉血管就象抽水泵一样将积存在处于曲张状态的静脉中的血液往心脏方面提供。同时，由于局部微循环的加快，使曲张静脉的新陈代谢也加快，静脉也能较快恢复正常。
　　6.爬行运动：下肢静脉曲张患者宜作爬行运动爬行运动简单易行、男女老幼均会做，对上肢、腿、脊柱、腰、心脏功能都有帮助。而爬行运动不需要场地和设备。同时，还要循序渐进，距离由短到长，速度由慢到快，还要注意时间的安排，不要在饭前饭后爬，以免影响消化。