求教前手翻，后手翻，前空翻，后空翻，好的加分！！！1

发布网友发布时间：2024-02-19 23:00

共2个回答

热心网友时间：2024-04-05 01:47

前手翻你先要会鲤鱼打挺，会了后就可以练前手翻，要领和鲤鱼打挺差不多，只是手下去时不要过得太快要用手用力撑一下。
前空翻你想翻好只能在垫子上有人指点着来。
后手翻我不会。
后空翻你先要在地上练习向后翻滚的感觉，然后也是要在垫子上有人扶着来，不然是练不好的

热心网友时间：2024-04-05 01:45

腰部一定要有柔韧性，前手翻最简单，只要会靠墙倒立就可以翻了。可以先离墙远点倒立找找那种像前翻的感觉。后手翻，如果你能下腰那就简单多了，不能下的话就很容易伤着腰，你练好了后手翻那后空翻就没什么难度了，前手翻亦为此理！切记一定要一步步来，不然后果很严重。如果你现在能下腰的话，按我说的练，一个月就可以学会了！