为啥健美就不能吃鸡皮

发布网友发布时间：2022-05-05 09:42

共5个回答

热心网友时间：2022-06-27 07:16

　　因为鸡皮中的脂肪含量高。
　　鸡皮尽管美味，但不利身体健康。一般来说鸡皮中的脂肪较多，胆固醇较高，并且鸡皮中的污染物含量较高。尤其是烤鸡，经过烤制后，鸡皮中的胆固醇被氧化，形成胆固醇氧化产物，对人体造成较大危害。若温度控制不当，还有可能产生致癌物。因此，吃鸡时最好去掉鸡皮，更不要用鸡皮来做菜。
　　首先，如果是肥胖、高血脂、高血压等这类人，一般建议吃鸡肉最好去皮。对于普通健康人，吃烤鸡时可能比较纠结，因为烤鸡的脂肪和胆固醇含量都比炖煮的高，但往往美味又正是来源于这层皮，把皮丢了觉得很可惜，当然，如果出于怕上火和卫生等方面的考虑，建议也去皮。至于炸鸡皮或者把鸡皮和青菜等一起炒，需要考虑自身实际情况，控制好量即可，还应注意，吃鸡皮记得把脂肪剔除干净。
　　总之，需要考虑自身实际情况，包括身体状况、实际摄取的量及其它饮食情况等，去辩证看待和灵活处理，当然健美最好还是不要吃鸡皮。

热心网友时间：2022-06-27 07:16

看来您并不是专业健美运动员，这点不必刻意控制，喜欢就吃点好了。其实你说的还是有道理的，不吃鸡皮就不代表能控制脂肪摄入了：）
我有朋友是专业运动员，每天的饮食就是白水煮鸡蛋、白水煮鸡胸肉、白水煮鱼……连盐都不放！而我练了几年健身，对饮食的控制虽然也进行，但是好的多，也会出去吃烧烤、喝啤酒*^_^*
所以说从专业角度来说，练健美的确不要过多摄入脂肪，比如鸡皮，但是作为非职业人士来说，平时注意就可以了，不要那么拘谨。
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你在gym运动吗？直接问问教练啊！

热心网友时间：2022-06-27 07:16

也许是你的健身教练太夸张了。鸡皮的脂肪属于不饱和脂肪，一般非健身餐正常摄入没有问题。而且汤水的脂肪含量更加高，如果鸡皮不能吃，汤也要少喝咯。最重要的是，脂肪的摄入不是导致肥胖的最大因素，最大因素是过量的摄入糖分而不运动。

热心网友时间：2022-06-27 07:17

谁说不能吃了. 我想肥吃了都不肥. 肥了锻炼才有肌肉.肌肉才会更有线条啊. 人不能因为健美而散失了人体所需要的营养. 你想吃就吃.管他呢/

热心网友时间：2022-06-27 07:18

专业运动员在赛季不吃，其他时间任何人，包括专业非专业都可以