孕妇在孕期喝牛奶好还是喝豆浆好,两者有什么区别呢?

发布网友发布时间：2022-05-05 09:40

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热心网友时间：2022-06-27 07:09

牛奶和豆浆是我们日常生活当中非常常见的饮品，也非常深受人们的喜欢，同时很多孕妇在孕期都会喝牛奶或喝豆浆来补充营养，以此来满足胎儿的营养需求。但是很多人都很好奇喝牛奶好还是喝豆浆好呢？两个又有什么区别呢？我们一起来讨论一下吧。

豆浆和牛奶都是蛋白质含量很高的食物，营养价值也是非常丰富的，尤其是牛奶不仅含有蛋白质还有很多营养元素，所以孕期的女性选择牛奶是最佳的选择。但是女性在怀孕之后也可以适当的喝豆浆，尤其是在羊水变少的情况下，如果喝足够的豆浆，也是可以改善羊水变小的现象。而且孕期时也需要有足够的营养补充，要合理的饮食，只有这样才能够补充更多的蛋白质和维生素，营养均衡。

孕妇怀孕之后胎儿是需要足够的营养物质的，因为足够的营养物质才能够促进宝宝的生长发育，孕中晚期是宝宝的生长发育是很快的，所以宝宝就会增加对钙质吸收，这时可以从牛奶中补充钙质，如果孕妇缺钙严重的话是需要及时就医的。而且正常补钙，每天喝两杯牛奶就可以满足身体营养的需求。豆浆中含有丰富的蛋白质和维生素和微量元素，所以孕妇多喝豆浆是有利于铁质被充分吸收的，也有预防贫血的功能。所以孕妇经常喝豆浆能够补充自身需要的蛋白质，也能够促进胎儿的健康发育，而且孕妇喝豆浆也能够预防皱纹，有美白的效果。

牛奶中含有丰富的蛋白质，这是有利于胎儿的脑部发育的，因为蛋白质是神经传递质的重要组成部分，所以孕期如果缺乏蛋白质是很容易影响到胎儿的生长发育，所以想要让胎儿出生之后又聪明又健康就需要补充蛋白质。虽然孕期喝牛奶和喝豆浆对于孕妇奶儿都是不错的选择，但其实喝牛奶和喝豆浆的区别还是挺大的，所以孕妇需要根据自身的情况考虑自身的需求，去选择适合的饮品。

热心网友时间：2022-06-27 07:09

牛奶中含量最高的是水，另外含有3%左右的蛋白质，2.8%-4%的脂肪和4%左右的碳水化合物。牛奶中还含有几乎所有的维生素和矿物质，其中钾、钙、锌含量很丰富，由于自身还含有维生素D，因此饮食牛奶是很好的补钙方法。
豆浆是一种高蛋白食物，含有的B族维生素和铁高于牛奶，也含有较多的必需脂肪酸和大豆营养素，但是含钙量较牛奶少，所含维生素D也不多，因此饮用豆浆可以适当补充钙和维生素D。