...它又是坠下来一坨肉,那这粗腿应该是脂肪型的还是肌肉型的?_百度知 ...

发布网友发布时间：2024-03-04 23:19

共2个回答

热心网友时间：2024-03-07 20:50

首先身体立正，上身保持不动，伸出一条腿用力往前踢，至少腿是踢出去的，腿和身体成90度，身体不能倾斜晃动，两腿交替做，一次30下，每天3次，必然有效，本人经过的，重要的是天天坚持，虽然很简单，但还是比较累的！

热心网友时间：2024-03-07 20:54

腿部减肥运动坚持了一年，看来你的方法不适合你，对于腿部，有氧的长跑更能修饰腿部，另外瑜伽里提拉筋的动作也是不错的选择，平时不要翘二狼腿，不利于腿部的血液微循环，是水肿型还是肌肉型的这个要看脂肪本身了，你可以用个简单的方法试下，用手指压一下，如果回弹比较慢，大多是水肿型，水肿型就要用些精油多刮，多按摩这样可以消水肿，另外饮食上也要吃些去水肿的食物，如薏米粥。。。