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...腹肌撕裂者X练完后没什么感觉接着练10分钟腹肌,接着跪推几个腹肌轮...
发布网友
发布时间:2024-03-04 23:13
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热心网友
时间:2024-08-19 16:22
你好,你的肌肉能力很强啊。 撕裂者的动作很难。 腹部有肥肉 肯定出不来腹肌,先把腹部的肥肉减掉,腹肌就可以看到了。
你这样的练习出不来。先减脂肪吧。
祝好运,望采纳
热心网友
时间:2024-08-19 16:15
可以的 我原来也是这么练,练差不多一个多月就好了 但是动作一定要规范 练习之后注意休息
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