阴虚应注意什么

1.肾阴虚者，吃食物一定不能太精细，多吃全谷类食物，如玉米、大麦、燕麦等，这些食物富含维生素，尤其是维生素B1，可缓解肾阴虚者手脚心发热、无力的症状。2.注意平衡膳食，多吃水果、蔬菜等富含维生素、微量元素的食物。3.还要避免饮食辛辣、刺激，否则，会加重阴虚症状。在遵循上述三点饮食原则的基础上...

阴虚体质应该如何调养？调养就是要注意顺势而为，不要让它再发展，不要让它再内热，不要让它再消耗阴液了，不要让它再虚上加虚。主要从饮食方面，起居方面，药物等养生方面下手。阴虚体质的调养方法，如下：1、起居调养阴虚者，畏热喜凉，冬寒易过，夏热难受，...

阴虚体质的人日常起居要有规律，居住环境要安静，中午最好要有一定的午休时间。注意睡前不要饮茶、喝咖啡、锻炼、玩游戏，应早睡早起，避免熬夜、剧烈运动和在高温酷暑下工作。另外，应节制房事，最好戒烟酒。1.养成早睡早起的好习惯 “早睡早起身体好”，但对于大多数人，特别是年轻人来说，早起是十分...

阴虚火旺的人需要注意以下几点：1、平时注意饮食和情绪，生活要有规律。2、作息要正常，早睡早起，不要熬夜，少发脾气，清淡饮食，节制xing生活。3、平时可以多吃山药和大枣，多饮水和多吃水果。4、可以少喝一点绿茶，少吃油炸食品，晚饭少食。注意以上几点之外，最重要的是口服博启健，一周左右就会有...

阴虚火旺的饮食应以清淡为主，忌食辛辣。少吃油腻鱼腥和煎炸之物。多吃水果蔬菜。一旦上火了，最好的方法就是喝2天大米粥。在煮粥时放些鲜百合更好。不用吃药也会好的。喜欢饮茶的可以用麦冬和少许西洋参片泡水代茶饮。因为大米在中药里称之为：粳米。具有养阴清热的功效。而百合、麦冬和洋参都有...

阴虚火旺的人，应少吃辛辣的东西，煎、炸、爆、烤的食物也应少吃些，水果中龙眼肉、荔枝能不吃就不吃。阴虚是惟一不用忌食冷饮的，冷饮对阴虚有调整作用，当然，鼓励多吃但也不能过。3、阴虚体质如何调理中医认为静能安神，静能生阴，因此，阴虚体质之人适合做中小强度的锻炼，其运动锻炼应重点调养...

1、阴虚体质的表现阴虚体质者，形体消瘦，口干咽燥，胃热喜凉，手足心热，心烦失眠，便秘尿黄，性格多急躁易怒，舌红少苔，脉细数。2、日常调养阴虚体质者要注意保持环境的安静和凉爽，宜选择太极拳、瑜伽等较为和缓的运动，不宜参加过于激烈的球赛、速跑、劲舞等互动，避免出汗损耗津液，还应该避免熬夜...

建议：阴虚体质的人的养生原则是养阴降火、镇静安神，以饮食调理、心神调养为主。饮食上，不宜吃温燥、辛辣、香浓的食物，如辣椒、葱、生姜、蒜、酒、狗肉、羊肉等。宜食清润之物，如葡萄、梨、苦瓜、黄瓜等，还可常食用百合粥、山药粥。阴虚质的人春季容易阴虚火旺.肝阳上亢，引起失眠、痤疮、口臭...

一、起居调养。阴虚者要注意“秋冬养阴”的调养原则。居住环境宜安静。避免剧烈运动和在高温酷暑下工作。只适合做中小强度、间断性的身体锻炼，可选择太极拳、太极剑等。锻炼时要控制出汗量，及时补充水分。不适合洗桑拿。中医认为，静能安神，静能生阴。睡眠对于阴虚体质养生非常重要。对于阴虚体质的人来...