脱脂牛奶是否比全脂牛奶更健康
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发布时间：2024-03-04 19:10
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热心网友
时间：2024-03-07 21:34
未必。
哪种牛奶适合自己，还要综合自身的年龄及身体状况。对于婴幼儿来说，全脂牛奶更为适合；对于肥胖、高脂血症的人群，虽然一杯250ml的全脂牛奶并不能增加多少热量及脂肪摄入。
但对平衡全天膳食，脱脂或低脂牛奶或许也是不错的选择；对于糖尿病人群来说，选择纯牛奶而非添加糖或其他调味乳制品更佳；对于其他人群来说，可根据自己的口味和口感进行选择，同时注意饮用量。
近年的研究表明，其实全脂牛奶并没有想象中的“可怕”，有三个事实需要传递给大家：
1、食用低脂或脱脂牛奶的儿童反而更容易出现肥胖和糖尿病。
2、全脂乳品对于减肥和减少糖尿病更有利，不但不会升高血胆固醇，还会升高有益的HDL-3，具体的机制还不明确。
3、与脱脂牛奶相比，全脂牛奶具有一定抗龋效果。
以上内容参考：人民网-脱脂牛奶更健康吗？全脂牛奶没那么可怕！
