...七分饱才是最好的养生,为什么七分饱对身体更健康?
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发布时间：2024-03-09 11:49
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热心网友
时间：2024-03-16 19:27
生活中存在各种小常识，人在不经意间总是容易忽视。身体的保养与这些细节分不开，生活中如果不注意就容易“中招”，长此以往就容易损害我们的身体健康。
如同我们经常说的吃饭只吃七分饱就是如此，那么这样对我们的健康有什么好处呢？
1、对胃部有益。
我们消化食物除了牙齿的咀嚼和肠道的吸收，最重要的就是胃部的消化了。胃部是通过胃液来消化食物的，而胃部的蠕动可以使胃液和食物更好的混合在一起。过度的摄入食物，会增加胃负担。这也是吃饭要吃七分饱的主要原因。
2、控制体重。
很多家长都认为孩子胃口好是好事，当然一方面是没错。但也会出现问题。现在生活条件好了，孩子的营养都能跟的上。现在很多孩子为什么都体重超标，就是家长没有控制孩子的饮食，怎么营养怎么来，孩子能吃就尽量让他吃，结果变成了胖子。生活中还是要科学的营养搭配，合理的控制饮食。
3、降低工作的效率。
人体在进食后，人体会向胃部大量供血，提供能量用来消化食物。这样向大脑的供血就降低了，大脑获得的氧气和能量就相对变少，很多时候吃完饭我们就会想睡觉就是因为这个原因。而你进食过量，消化食物就要花费很多时间，这样当然就影响我们的工作效率。
所以生活中要学会控制饮食，不要暴饮暴食。
希望能帮到你。
