准妈妈必看:孕期水果吃法指南

发布网友发布时间：2024-03-07 17:41

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热心网友时间：2024-03-16 23:59

水果中富含维生素、果胶和粗纤维等珍贵营养成分，对身体特别有益。为了自己和宝宝的健康，多吃水果是必不可少的。本文将为准妈妈们介绍孕期水果的选择和食用方式，帮助准妈妈们更好地享受水果的美味和营养。
?温性水果是首选
苹果、葡萄、香蕉和橙子等温性水果，口感好，营养丰富，是准妈妈们的首选。多吃这些水果对身体有益。
?寒性水果要少吃
寒性水果可能刺激子宫，引起宫寒，并伤害肠胃。准妈妈们要控制寒性水果的摄入量，尤其是西瓜这类典型的寒性水果，偶尔品尝一下无妨，但切勿过量。
?水果要清洁干净
准妈妈们在食用水果前一定要确保水果清洁干净。可以用清水浸泡，或选择超市里的专业清洁剂，然后擦干表面水分，这样才能放心享用。
?热带水果要适量
热带水果如芒果、菠萝、荔枝等也要适量，以免对准妈妈和宝宝的健康造成影响。
?慎食容易引起宫缩的水果
山楂、龙眼等水果可能引起宫缩，准妈妈们要特别小心，以免意外流产。