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跑完步喝牛奶要吃东西吗
发布网友
发布时间:2024-03-07 20:23
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热心网友
时间:2024-03-16 22:48
刚跑完步最好是不要进食,因为此时大部分血液都还集中在肌肉里,对应消化器官里的血液就少,消化能力就不足。这个时候进食会加重肠胃负担,可能会消化不了,长此以往,对身体造成伤害。
建议跑步后适量补充水分,等身体休息够以后再吃东西,过一个小时在喝牛奶吃东西.
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